怀孕期间便秘的话,多喝点水,多吃点蔬菜和水果，适当的运动，但是呢这种我个人觉得效果不是很明显，因为我也是怀孕5个月就便秘严重，这些方法都试过，没有啥效果，解决不了根本的问题，后来群里看到有孕妈推荐美好蕴育膳食纤维固体饮料，这个是孕产妇专用的，比较安全，对胎儿不会有影响，就抱着试试的态度买来喝了，结果效果确实挺好的，又不拉肚子。

mb47224834   

保持充足的睡眠。孕期需要比平常更多的睡眠时间，每天要保证8-10小时的睡眠，最好在晚上9点多入睡，这样能活跃吞噬细胞，提升免疫力。 注意平衡膳食，多摄取营养搭配蔬果，可适量吃点补充品，汤臣倍健蛋白粉，蛋白质营养高容易吸收，孕妈妈可以吃点来补充能量，强壮体魄提升免疫力。最后还要多喝水，可促进孕妈妈体内的血液循环。

mb48808798   

从食物中补充铁、锌、维生素A和维生素C等微量元素，蔬果不能少，此外还要补给充足的蛋白质。因为蛋白质是孕妈妈免疫系统防御功能的物质基础，如果缺少该类营养，就会影响免疫细胞和抗体的形成，导致免疫力减退，因此要多吃肉类和牛奶，必要时也可以借助吃汤臣倍健蛋白粉来补给，一样能达到摄取高蛋白的需求。

nzja597   

现在许多的护肤品为了强化护肤效果，会增加一些添加剂，当然也有一些品牌还是走货真价实的路线，譬如科美爱丝comoace，一款日本本土护肤品，主要成分是丝胶精华，纯天然的最适合孕妇使用了。科美爱丝它所属公司有着100多年的品牌历史，对于丝胶精华提取技术很专业，而且都有专利了。现在秋冬天挺干燥的，不过他家小蓝瓶丝胶精华保湿效果超级好，你可以试试

晨风入梦   

我和姐姐都吃佳贝艾特妈妈羊奶粉，都觉得不错。因为这款口味很清淡，我两孕吐反应 还是挺大的，甜腻的东西受不了~但是吃这款奶粉就没事。这款含有叶酸，可以促进婴儿血管和神经发育，预防畸形，不用再单独补充叶酸了。

虚伪温存   

怀孕期有很多生理反应也是正常的，谁让我们是女人必须经过这一遭呢。不过孕期还是可以注意一下护肤，选择安全的一些孕期护肤品护理还是不错的。现在市面上也有很多适合孕期护肤的，比如娇韵诗，MON&KIDS，袋鼠妈妈、艾维诺啊等，我觉得可以试一下。功效类型说有美白等作用的就别用先，忍着吧。

qz42407079   

孕妇朋友存在便秘的现象，建议不要胡乱的使用药物，以免对胎儿造成不好的影响，汤臣倍健清好清畅胶囊也是明确规定孕妇不能吃的。一般的情况下，孕期便秘的话可以通过多吃新鲜水果、蔬菜和多喝水来帮助改善。三餐也尽量多的摄入具有膳食纤维的食物。

海儿平静   

敷面膜啊，我孕期在用斯利安的补水面膜，效果不错，推荐

mb46517189   

怀孕后，还是要吃斯利安多维片，预防神经管畸形的。

mb46920563   

我怀孕的时候喝的是美素佳儿妈妈奶粉，是荷兰原装进口的，奶源品质好，配方也好，不仅补充了叶酸、DHA、钙质等宝宝需要的营养。还减轻了消化系统的负担，所以宝宝长大压迫肠道的时候也没有上火便秘的问题。

mb46882600