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怀孕5月精选食谱

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怀孕5个月,胎儿的器官组织在不断发育,孕妈妈的体重也在迅速增加。这个时候孕妈妈的食物旺盛,但要适当控制体重的增长,防止出现妊娠合并疾病。饮食方面要注意补充蛋白质,维生素,避免吃辛辣、过咸的食品。以下的四款精选食谱,能满足怀孕5个月孕妈妈的营养需求。

怀孕5月精选补维生素食谱:萝卜丝炒黄豆

怀孕5月饮食

食材:

黄豆200克、白萝卜半根、色拉油适量、食盐5克、葱适量、姜适量、细香葱少许、青葱半根。

做法:

1、泡发的黄豆中撒少许盐,提前腌制一下,可以使黄豆在炒制的时候更容易入味(用干黄豆的话,可提前泡一晚,充分涨发开,这样更有利于吸收,它的营养价值能充分的发挥出来)。

2、香葱切段,蒜苗洗净切碎,白萝卜洗净,切丝。

3、锅中放少许油,油热后放入葱姜,葱姜炒出香味后,放入白萝卜丝,进行炒制。加少许盐,将萝卜丝炒至出水,这样放入黄豆的时候既不会糊锅。黄豆放锅内,进行翻炒。

4、放少许水,让两者的味道充分融合,也能使黄豆能更彻底的熟透。汤汁收完,关火,撒上少许香葱即可出锅。

功效:黄豆含有丰富的不饱和脂肪酸、醣类、钙、磷、钾、类胡萝卜素、维生素B群等,是食用植物,也是补虚调养的佳品。

怀孕5月精选补蛋白质食谱:三色炒虾仁 

怀孕5月饮食

食材:

虾500克、红黄绿彩椒各一个、油1大勺、盐1小勺、白酒1小勺、淀粉2小勺。

做法:

1、将彩椒洗干净,切成小丁。

2、虾清洗干净,用水煮熟,剥出虾仁,去掉虾线。

3、加1小勺盐、1小勺白酒拌匀,腌制15分钟,腌制好的虾仁加入2小勺淀粉抓拌均匀。

4、起锅加入少许油,将三色彩椒丁下锅炒至断生。

5、加入少许盐等调味料,然后加入事先腌好的虾仁,翻炒至熟,即可关火。

功效:三色炒虾仁尤其适合孕妈妈们食用,肉质松软,易消化,是孕妈们补身子的佳品。

怀孕5月精选补热量食谱:小芋头烧鸡翅 

怀孕5月饮食

食材:

芋头250克、鸡翅8个、干香菇6朵、食盐1/4小勺、酱油1大勺、姜2片、耗油1大勺、大葱1根、白糖1大勺、植物油10克。

做法:

1、鸡翅洗净,小芋头去皮,干香菇提前用温水泡软,洗净切小块,姜切块葱切片备用。

2、小芋头去皮,切块。

3、锅内放少许油烧热,把鸡翅放入煎至微微焦黄,放入姜片和葱段炒香。

4、再加香菇和小芋头同炒,加入调味料翻炒。

5、倒水开水没过食材,大火煮滚后改小火,盖上锅盖焖烧约20分钟。

6、最后待鸡翅和小芋头酥烂,把汤汁收至浓稠即可上碟。

功效:芋头中富含蛋白质、胡萝卜素、维生素等多种成分,氟的含量较高,具有护牙洁齿的作用。

怀孕5月精选补维生素食谱:凉拌西红柿 

怀孕5月饮食

食材:

西红柿2个、坚果碎末适量、盐少许、橄榄油少许。

做法:

1、番茄清洗干净。

2、切成厚一点的大片。

3、番茄片放入盘中。

4、坚果取出切碎。松子核桃花生都可以的,就是为了增加口感和风味。

5、撒上熟松仁碎,调入盐和橄榄油,吃时拌均即可。

功效:妈妈们多吃西红柿,不但能消除皱纹和雀斑,但能给妈妈补充多种维生素。

网友问答

怀孕6个月,5-6天不拉便便,又不敢用药物,真的抓狂

怀孕期间便秘的话,多喝点水,多吃点蔬菜和水果,适当的运动,但是呢这种我个人觉得效果不是很明显,因为我也是怀孕5个月就便秘严重,这些方法都试过,没有啥效果,解决不了根本的问题,后来群里看到有孕妈推荐美好蕴育膳食纤维固体饮料,这个是孕产妇专用的,比较安全,对胎儿不会有影响,就抱着试试的态度买来喝了,结果效果确实挺好的,又不拉肚子。

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各位姐妹愿意分享下4一5个月宝宝辅食食谱吗?

前段时间在网上看了英氏忆格这个辅食牌子,感觉他们的辅食分阶挺新颖的,他们不是按照月龄给宝宝添加辅食的,而是按照不同宝宝的生理特征,我感觉挺科学的。4-5个月的宝宝如果可以坐了,就能吃英氏的1阶辅食产品了。具体你可以去看下。

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姐妹们,你们有4一5个月宝宝辅食食谱吗?

我是看了某书姐妹分享的英氏辅食食谱的,感觉挺科学的,他们的辅食不是按照月龄,而是根据宝宝的辅食5阶精准喂养体系来安排的,比较系统和有科学性,不会根据月龄一刀切。

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4一5个月宝宝辅食食谱是怎么样的呢?

不是死板规定的,要看你宝宝的生理情况,不同发育情况的宝宝吃的辅食是不一样的。你可以看下英氏的辅食5阶精准喂养体系,他们家的分阶体系将辅食分为了5个阶段,每个阶段都有不同的辅食产品,是组合的辅食食谱,你可以去看看。

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如何规划4一5个月宝宝辅食食谱?宝宝第一口辅食吃什么好?

不是每个4一5个月宝宝都可以吃辅食,如果宝宝已经能坐了,才可以给宝宝吃辅食。宝宝第一口辅食要选容易吸收的,我儿子第一口辅食吃的是英氏1阶米粉,它的粉质细腻,很好吸收。

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求一份5个月宝宝的辅食食谱,求分享

你可以参考英氏辅食?5 阶精准喂养体系,我之前就是参考这个体系给我家5个月能坐的女儿添加辅食,我给她买的是英氏1阶米粉,这款米粉粉质很细腻,营养也不错,含有二价铁和低聚果糖(FOS),而且不含盐糖,给这个阶段的宝宝吃很适合。

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5个月宝宝应该吃什么辅食?求宝妈分享食谱

5个月的宝宝能添加辅食的前提是能坐了,你先看看宝宝能坐了没有,如果还没能坐稳,就再等等,如果已经能坐了,可以给宝宝吃英氏1阶米粉,这款米粉在宝妈圈的口碑挺不错的,我家宝宝之前吃这款米粉吸收得很好。

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求有经验的宝妈分享一份宝宝5个月辅食食谱

推荐你看看英氏辅食5阶精准喂养体系,这个体系建议宝宝5个月能坐了可以开始吃辅食,并且这个阶段宝宝只能吃单一口味的食物,比如英氏1阶米粉不含盐、糖,不会给宝宝肾脏造成负担。

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想问下4一5个月的宝宝辅食食谱是怎么样的?

我的食谱都是跟着英氏的辅食5阶精准喂养体系买的,因为他们家的辅食是根据宝宝体征来划分的,总共分了5个阶段,每个阶段的辅食产品都不一样,4-5个月的宝宝在他们看来可以吃英氏1阶产品,包括米粉、米饼和磨牙棒等。

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4一5个月宝宝辅食食谱大家有介绍的吗

英氏的辅食产品挺好的,他们家是根据宝宝的体征来给宝宝添加辅食的。比如4-5个月的宝宝如果有能抬头、能坐了的信号,就可以吃辅食啦。一般建议第一口辅食吃高铁米粉,英氏的1阶米粉可以尝尝,富含好吸收的二价铁,宝宝吃了也好消化。

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