鱼肝油的作用_鱼肝油的作用与功效_鱼肝油的作用及功能_亲子百科

鱼肝油的作用

狭义的鱼肝油由海鱼类肝脏炼制的油脂。广义的鱼肝油还包括鲸、海豹等海兽的肝油。常温下呈黄色透明的液体状，稍有鱼腥味。它主要由不饱和度较高的脂肪酸甘油脂组成，此外还有少量的磷脂和不皂化物。鳕、大菱鲆等是国际上鱼肝油生产的传统原料。中国主要用鲨、鳐、大黄鱼、鲐及马鲀。

鱼肝油中的主要成分是脂溶性维生素A、D。

维生素A：主要功能是维持机体正常生长，生殖、视觉、上皮组织健全及抗感染免疫。维生素A 缺乏时可引起宝宝骨骼发育迟缓;影响牙齿牙釉质细胞发育，导致牙齿不健全;上皮组织结构受损;免疫功能低下容易引起呼吸道、消化道和泌尿道的各种感染。维生素A主要存在于动物的肝脏尤其是鱼肝中，其次是乳类和蛋类中。另一种是以胡萝卜素的形式存在于蔬菜中，如胡萝卜、番茄、豆类和绿叶蔬菜等。在肝脏中胡萝卜素转变为维生素A。

维生素D：主要功能是促进小肠黏膜对钙、磷的吸收;促进肾小管对钙磷的重吸收。维生素D缺乏时可引起钙磷经肠道吸收减少，骨样组织钙化障碍，佝偻病等。表现为易惊、多汗、烦躁和骨骼改变。维生素D主要存在于动物的肝脏，尤其是海鱼的肝脏中。另外，人体从日光照射中也能摄取维生素D，皮肤中7-脱氢胆固醇在紫外线作用下可以转变成维生素D。

网友问答

新生儿什么时候开始吃鱼肝油呢？

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1、一般医生都会建议宝宝出生半个月后开始补充鱼肝油，应遵循先少后多的原则。 2、对于有特殊情况的宝宝，如早产、有消化道疾病等，则应从出生后第2周开始补充鱼肝油，遵循先多后少的原则。 3、宝宝满2岁以后，户外活动日益增多，可以经常晒太阳，就不必再吃鱼肝油了。 4、健康状况特别好的宝宝，1岁半以后停食鱼肝油也不会影响身体发育。 5、鱼肝油的补充跟光照是否充足也有关系，因此冬天多补夏天少补。

越瑶宝贝

鱼肝油有哪些作用？哪个牌子的好？

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通常鱼肝油中含有维生素A和维生素D，可用于防治夜盲、佝偻病等，尤其是体质差、经常感冒、有支气管炎、过敏性鼻炎的婴幼儿、青少年、孕妇和骨质疏松的老年人都需要补充，我常吃快童这个牌子的鳕鱼肝油天然维生素E软胶囊，一点也不腥腻，比之前吃的鱼肝油好吃多了，而且银鳕鱼属于深海鱼，不吃杂食，比其他鱼甘油更有营养，更可靠安全。

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宝宝吃鱼肝油有什么作用，什么时候开始吃？