拉玛泽呼吸法口诀表_亲子百科

拉玛泽呼吸法口诀表

拉玛泽呼吸法可以在分娩的时候帮助生产，那么拉玛泽呼吸法的口诀法是什么呢？

拉玛泽生产呼吸法可以有效地让产妇在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而转移疼痛，适度放松肌肉，能够充满信心在产痛和分娩过程中保持镇定，达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的。

拉玛泽呼吸法口诀表为：廓清式呼吸“吸，吐”，胸式呼吸“吸二、三、四、吐二、三、四，吸二、三、四、吐二、三、四…”，如此反复进行，宫缩疼痛结束，廓清式呼吸“吸，吐”。

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网友问答

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孕妇通过拉玛泽呼吸法的练习及肌肉控制训练，使得孕妇在分娩时对宫缩疼痛形成了条件反射，进而分散了孕妇对疼痛的注意力，提高了孕妇的痛阈，使分娩疼痛控制在产妇可以忍受的范围内，以达到缓解分娩疼痛的效果。

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呼吸法分娩：包括深呼吸；浅呼吸；浅表呼吸。即拉玛泽助产呼吸法：潜伏期呼吸法（子宫口张开3厘米以内）：以胸式呼吸为基础，吸气和呼气的时间保持相同，每分钟呼吸12次左右，先用鼻子深深地吸一口气，将气体吸到胸腔里，再由嘴慢慢把气吐出去。

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拉玛泽助产呼吸法包括深呼吸；浅呼吸；浅表呼吸。即拉玛泽助产呼吸法：潜伏期呼吸法（子宫口张开3厘米以内）：以胸式呼吸为基础，吸气和呼气的时间保持相同，每分钟呼吸12次左右，先用鼻子深深地吸一口气，将气体吸到胸腔里，再由嘴慢慢把气吐出去。