首页百科怀孕产后育儿生活早教营养食谱用品评测体验馆有品榜单快问专家亲子课堂活动达人论坛工具图说健康养生
百科

0-1岁百科 / 宝宝睡眠 / 最佳睡眠时间 /宝宝睡眠时间表

宝宝睡眠时间表

收藏

宝宝的睡眠时间对身体的成长和发育非常重要,不同月龄的宝宝在睡眠时间上也会有所差异。那么从新生儿到2岁的宝宝,每天应该睡多长时间呢?接下来就给大家讲讲关于这方面的问题。

一、不同月龄宝宝的推荐睡眠量

首先,我们来看看有关宝宝睡眠的权威推荐量,美国睡眠基金会2015年最新的睡眠量建议,供妈妈们参考(0-2岁):

从上表可以看出,新生儿期宝宝的睡眠量是最大的,除了吃奶、换尿布,玩一小会,大部分时间都在睡觉;此后,随着宝宝的逐渐成长,睡眠量也有所减少,除了吃、睡外,宝宝们慢慢的增加了活动的时间。

但是,我们也发现,宝宝们并非睡得越多越好。众所周知,睡眠时间过少,会影响婴儿身体发育,而睡眠时间过长,也会影响活动时间,使婴儿动作发育迟缓。

妈妈们需要注意的是,睡眠量推荐量只是作为参考,并不是每个宝宝都硬性规定按上面的时间来作息。不同宝宝的睡眠时长、睡眠时间点存在个体差异,只要宝宝生长发育正常,睡得踏实,精神状态好就可以了,妈妈们不用紧张。

二、如何帮助不同月龄宝宝形成良好规律的睡眠时间?

新生儿:顺其自然,想睡就睡,想吃就吃,父母不要过多干预。

1-3月龄宝宝:这个阶段是培养宝宝良好睡眠习惯的关键期,父母要注意培养宝宝区分白天、黑夜的作息规律,养成晚上定时入睡,白天按时小睡的睡眠模式。

4-11月龄宝宝:当宝宝出现想要睡觉的迹象时,一定要创造睡眠环境,减少外界对他的吸引,可以让宝宝躺在自己的小床里逐渐安静下来。此阶段宝宝还可能会出现睡眠倒退的现象,主要表现为夜醒次数增多,更加依赖奶睡或抱睡。不需要太紧张,睡眠倒退一般持续2~3周甚至6周。

1-2岁:妈妈可以逐渐缩短宝宝上午小睡的时间,到1岁半左右可停止上午小睡,只需要下午安排一次午睡,晚上提前让宝宝入睡。在这个阶段,可尽量根据宝宝的自我意愿,帮助TA戒掉奶睡的习惯,虽然难度可能比较大,但可逐步尝试。

宝宝的睡眠量会随着月龄的增长而变化,而且很多时候都是不可控的。但妈妈也不需要过于担心,只要宝宝吃拉正常、精神状态良好、生长发育速度正常,那么顺其自然、放宽心态也无妨。

网友问答

宝宝一天辅食添加时间表你们是怎么安排的 ?

我倒没有安排得那么详细,因为我参考的是英氏忆格的辅食表,只要跟着他们的表格买产品,再喂给宝宝吃就行了。

mb47073502   

8个月宝宝一天辅食添加时间表可以怎么安排?

我家囡囡跟你家宝宝差不多大,每天除了喝4次奶之外,还会吃一些水果泥和辅食面条。辅食面条一般是早上十点和下午六点各一顿,我给她买了英氏忆格2阶碎碎面,我特意看了下配方,这面强化了钙,可以帮助宝宝的牙齿和骨骼发育,它还添加了维生素D来促进宝宝对钙的吸收,我觉得挺好的,你也可以给宝宝试试。

mb47580070   

求10个月宝宝一天辅食添加时间表

我家囡囡也是10个月大,我是参考《中国婴幼儿辅食分阶喂养指导手册》给她安排辅食添加时间表,每天除了喝奶粉、吃一些水果之外,午餐、晚餐都是吃英氏忆格3阶面条,这款面条是短线面,能让宝宝锻炼咀嚼和吮吸,且好煮好嚼,不会噎到宝宝。

mb47376853   

宝宝一天辅食添加时间表具体是怎么样的呢?

这么细节辅食时间表我可没有哈哈哈,我平时都是按照英氏忆格的辅食表给宝宝加辅食的,这个牌子的辅食是提倡分阶的,会比较科学、有序一点。

mb48895787   

7个月的宝宝一天辅食添加时间表可以怎么安排?

我家宝宝上周刚满7个月,现在一天6顿,早餐、午餐、午点、睡前都会喝奶粉,另外还会在早上10点多和下午6点多各吃一段辅食面,选的是英氏忆格粒粒面。这面颗粒小,像我家宝宝这种刚长牙的宝宝也可以嚼得动,不会噎到,还能锻炼她的咀嚼能力,蛮不错的。

mb47971311   

8个月的宝宝一天辅食添加时间表怎么安排?

我崽8个月刚过没几天,现在一天6顿,早餐、午餐、午点、睡前都会喝一瓶150ml的奶粉。早上10点多和下午6点左右都会吃一段辅食面,选的是英氏忆格粒粒面,颗粒小不会噎到他,好煮好嚼,给我崽这种长出下门牙的宝宝锻炼咀嚼能力正合适。

mb48047054   

请问6个月的宝宝一天辅食添加时间表应该怎么安排比较科学?

我家宝宝6个月大,每天上午、下午各吃一顿辅食米粉。这个阶段宝宝的肠胃还比较娇嫩,不适合一天吃太多辅食,而且要给宝宝选容易吸收的辅食。我家宝宝吃的是英氏忆格1段米粉,它含有活性益生菌、低聚果糖,这些都是有助于宝宝消化吸收的营养成分,宝宝吃了吸收得挺好。

mb47452616   

宝宝一天辅食添加时间表有没有宝妈给我上课

我看了英氏忆格,才知道辅食添加要分阶段的,比如宝宝能坐了就是个信号阶段,这个时候就可以给宝宝吃辅食了,像英氏忆格1阶的亲衡加铁米粉挺不错的,它有活性益生菌,强化了低聚果糖,总体来说比较好吸收,适合刚刚接触辅食的宝宝吃。

mb47566027   

请问8个月的宝宝一天辅食添加时间表要怎么安排比较科学呢?

我崽上周刚满8个月,现在一天吃6顿,早餐、午餐、午点、睡前都会喝母乳,另外还会在早上10点多和下午6点多各吃一顿辅食面。我给宝宝选的是英氏忆格碎碎面,每根面大概小拇指那么长,不用掰碎,直接煮熟给我崽吃他也可以嚼得动,不会噎到,还能帮他锻炼咀嚼能力,我觉得不错。

mb47565746   

宝宝一天辅食添加时间表大家都是怎么样的啊?

我可没有那么细致,每顿给娃安排吃什么,我是按照英氏忆格的辅食喂养表,给他买合适的辅食产品,然后每天喂吃就行啦,其实也不用那么事无巨细到一天,按照阶段就行,我家娃9个月,我现在就是买的英氏忆格4阶产品。

mb47583096   

联系编辑

联系编辑:曾静波

联系邮箱:zengjingbo#pcbaby.com.cn(#改为@)

联系电话:020-38178288-4051