孕妇喝牛奶的好处
收藏1、补钙
钙是人体内含量最多的一种无机元素,有许多重要的生理功能,其主要参与骨骼和软组织的构成。如果每天吃250毫升可获得300毫克的钙,已经满足人体所需要的钙含量。所以说,孕妇每天坚持喝牛奶,可以提供自己和胎儿大部分的钙质。
2、补充蛋白质
除了补钙以外,牛奶也是优质蛋白的来源,含有丰富的氨基酸,消化利用率同蛋类一样,比米饭肉、面包等食物都要高,是孕妇补充蛋白质的首选。
3、调节内分泌
牛奶中丰富的蛋白质和含硫氨基酸能增强人体的免疫能力,调节内分泌,改善体内微循环。
4、睡前喝牛奶有助于睡眠
牛奶中含有一些镇静催眠作用的物质,并且牛奶中的钙还能清除紧张情绪,所以喝牛奶有助于睡眠。孕期睡眠质量不好的准妈妈们可以在晚上喝一杯牛奶安神,美美睡上一觉。
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网友问答
孕妇在吸氧的时候增高母体和胎盘之间以及胎儿血氧分压,增加血氧含量以及氧气的存储,让胎盘有充分的氧供应,能够改善胎儿缺氧的现象。能缓解孕妈头晕、疲劳、身体不适等症状,孕妈在吸氧的时候要注意采取正确的方式,需在医生指导下进行科学的吸氧,不是急性缺氧,一般采取常压低流量间歇给氧。可以去买一台映美便携式制氧机,医疗器械注册产品,氧浓度93±3%,同时等效3L/分钟,主机约重2kg,内置优质锂电池,续航长,机身小巧,孕妇可以随身携带,随时吸氧,室内、户外、车载都能用。
牛奶中的酪氨酸能促进快乐激素的增加,让孕妈们保持心情愉悦,有效缓解孕期抑郁症。另外,牛奶中的铁、铜及维生素A有美容养颜的作用,孕妇多吃可令肌肤细滑亮泽。而其中的维生素能提高视力,促进胎儿视力的发育。此外, 牛奶中的钙能增强骨骼的生长,强健孕妇身体。睡前喝牛奶能有效催眠,缓解孕妇睡眠质量不佳的状况。综上所述,孕妇喝牛奶是很有益处的,不仅对自己身体很有好处,还能实现优生优育。多喝牛奶,让孕妈们越孕越美,更拥有一个健康聪明的宝宝。
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