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分娩百科 / 产前准备清单 / 临产前吃什么 /哪些食物有助于生产

哪些食物有助于生产

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生产是很费力的一件事,很多妈妈身体比较虚弱,这对于生产是不利的。而产后也要喂养宝宝,因此补充丰富营养的食物,不仅可促使产后乳汁分泌,还能加强身体抵抗力和免疫力,一举两得。食物可吃一些莴笋、莲藕、海带等。

1、莲藕:莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富,清淡爽口,是祛淤生新的佳蔬良药,产妇多吃莲藕,能及早清除腹内积存的淤血,增进食欲,帮助消化,促使乳汁分泌,有助于对新生儿的喂养。

2、莴笋:其中含有多种营养成分,尤其含矿物质钙、磷、铁较多,能助长骨骼、坚固牙齿。中医认为,莴笋 有清热、利尿、活血、通乳的作用,尤其适合产后少尿及无乳的人食用。

3、黄豆芽:黄豆芽中含有大量蛋白质维生素C、纤维素等,蛋白质是生长组织细胞的主要原料,能修复生孩子时损伤的组织,维生素C能增加血管壁的弹性和韧性,防止产生出血,纤维素能通肠润便,防止产妇发生便秘。

4、海带:海带中含碘和铁较多,碘是制造甲状腺素的主要原料,铁是制造血细胞的主要原料,新生儿吃了这种乳汁,有利于身体的生长发育,防止因此引起的 呆小症。铁是制造红细胞的主要原料,有预防贫血的作用。

5、黄花菜:其中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生 素C及留体化合物,营养丰富,味道鲜美,尤其适合做汤用,产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、睡眠不安,多吃黄花菜可消除以上症状。

网友问答

哪些食物有助于减少中年女性的皱纹?

摄入富含抗氧化剂的食物,如蔬菜、水果和坚果,有助于改善皮肤质地,配合时光之束祛皱产品可以进一步改善皱纹问题。

kjhkughklugo   

吃什么东西有助于生精,生精的食物有哪些?

男人要生精的话我推荐吃益生谷的妥金。这块孕养产品含有孕前所需的多种营养成分,能很好的补充抗氧化剂能够减少氧化应激反应,能提高男人生育能力,对男人补精壮阳也有很好的功效。

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有助于大脑发育的食物有哪些?

对于帮助大脑发育来说我们要多吃易于消化又富于营养的食物,又或者补充一些自然唯他DHA藻油软胶囊。同时保证足够的蛋白质,还要时不时吃一些富含维生素B、维生素C的食物,以及富含胆碱的食物如杏、香蕉、葡萄、橙、鱼、菜等也有一定的益处。

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哪些食物有助于孕期补铁?

动物肝脏、血豆腐、瘦肉、豆类等都是富含铁的食物。

周明芳医生   

哪些食物有助于孕妇补碘?

富含碘的海产食品有海带、紫菜、干裙带菜、贝类、海鱼等。

周明芳医生   

吃哪些食物,有助于膝关节炎患者关节灵活呢?汤臣倍健健力多可以吗?

汤臣倍健健力多有五种关节营养共同作用于关节,其中的氨糖含量比较丰富,每一片含有194㎎,每日2次,每次2片,有助于修复关节,帮助关节恢复正常的生理功能。

jenny齐   

能不能具体的讲讲,哪些食物有助于大脑发育?

(1)脂肪类:由于脂肪是构成细胞膜和髓磷脂的基本结构性成分,所以充足、适宜的脂肪有利于大脑成长。最好的脂肪应该来自于母乳,如DHA。 (2)碳水化合物类:碳水化合物能通过为神经系统提供能量,并规范和调节神经激素和神经递质这两种方式帮助宝宝大脑成长。宝宝应适当摄入膳食纤维和蛋白质,包括水果、蔬菜、豆类等。 (3)其他:维生素C、叶酸和其他B族维生素对大脑发育也起着重要作用。此外,矿物质如钙、铁等,也是宝宝大脑发育不可或缺的营养成分。

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