怕冷怎么办
收藏当身体出现特别怕冷的状况时,不应该是去回避,而是对症下药,从生活习惯中去改善这个问题:
1、保暖
保暖是身体是关键,无论是男生女生,在冬天里,不要因为盲目追求美,而不注重保暖,添衣是身体的关键,如果是长期因为风吹,天气受寒,会导致身体的关节出现问题,阻碍血液的循环。
2、泡脚
怕冷的人群,手脚会尤其冰冷。如果在冬天是怕脚冷,建议在睡前用一个水桶里面装入热水,局部泡手、脚,不但可以促进血管末梢的循环,还有帮助睡眠的作用。如果加上米酒和姜片,保暖效果更为显著,能有助于改善女性怕冷的现象。 不但可以改善局部血液循环,驱除冬日的严寒,还可以促进代谢,从而起到养生保健作用。
3、运动
怕冷的原因之一是因为运动量少,身体的器官不灵活。建议在空余时间,可以多做各方面的运动,但可以消耗过多的脂肪,通过运动来加强血液循环,让身体温暖起来。
4、食物
怕冷的主要原因是因为体寒,在日常生活中,可以多食用温热性的食物摄取热量,让身体的血液流通起来,热量丰富的食物有羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝,同时还可以食用奶、豆类和绿叶蔬菜等富含铁质的食物,让身体血液循环顺畅、气血活络,能达到御寒的作用。
5、药膳
还可以通过中药的调理对怕冷进行改善,龙眼肉枣汤、当归煮鸡蛋,黄芪大枣粥等都能够起到保暖御寒的功效,可提高体内能量和热量,使畏寒怕冷得到改善。
网友问答
传统医学认为,因为气血失调而出现肢体疾病。气虚、血虚,会造成血液运行不畅、血液量不足,从而导致女性一年四季都出现手脚冰冷。另外,如果受到寒邪、或者体质虚弱,甚至情绪变化都会导致手脚冰冷。 阳气不足:这种情况多见于体质较差的女性。她们本身气血阳气就不足,体内阴气过剩,所谓“阴盛则寒”,而阳虚则生内寒,手脚自然容易发冷。加上气血不足,营养和热量不能到达身体末端荣养四肢,所以四季手脚都是冰冰的。 传统医学认为,因为气血失调而出现肢体疾病。气虚、血虚,会造成血液运行不畅、血液量不足,从而导致女性一年四季都出现手脚冰冷。另外,如果受到寒邪、或者体质虚弱,甚至情绪变化都会导致手脚冰冷。 阳气不足:这种情况多见于体质较差的女性。她们本身气血阳气就不足,体内阴气过剩,所谓“阴盛则寒”,而阳虚则生内寒,手脚自然容易发冷。加上气血不足,营养和热量不能到达身体末端荣养四肢,所以四季手脚都是冰冰的。
咖啡当然不能喝的,备孕要心情好,酒,烟,只要是有害的都不要碰。
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