辅食中加油的注意事项
收藏宝宝在4-6个月就可以开始添加辅食了,那么,辅食中加油的注意事项有哪些?
1、处于成长期的孩子,对于必需脂肪酸的摄入尤为重要,它不但影响身体的发育,更影响孩子的智力、视力的开发。但必需脂肪酸的摄入并不是越多越好,就如人体长期摄入某种营养素,不足就有发生营养素缺乏的危险,但摄入量水平超过人体可耐受的最高摄入量,则效果适得其反。脂肪酸也是一样。而每一种食用油中各脂肪酸的含量也不同,没有一种单一食用油能满足人体的全部脂肪酸需求。所以我们不能长期使用单一油种,而应当选择营养均衡食用油,倡导健康膳食,脂肪酸平衡。
2、食用不同品种的油才可以使人体获得不同的脂肪酸,实现营养均衡,但是,人为调换油种毕竟太麻烦, 选择市场上已经出现多年的并经过科学的提炼和配方,调配出的科学均衡比例的食用调和油也可以适量给宝宝吃一些。
3、6个月至1岁的孩子已经开始添加辅食了,妈妈可在为宝宝制作辅食时加一点油。比如在各种粥、糊糊或是小面条中,最后滴入几滴就可以了。处于这个阶段的宝宝每天从食用油中获取的热量大概要占到全部热量的30%—40%,食用量以每天5—10克为宜,相当于家用小瓷勺半勺到一勺的量。
4、油也是有所选择的,麻油、橄榄油等植物油都是不错的选择,其中麻油不仅能提供热能,其含有的丰富的不饱和脂肪酸也是大脑发育所需要的,麻油特殊的香味有益刺激食欲,还有润便作用。一般每餐加上一两滴即可。
5、动物油最好不要给婴儿食用,不利于婴儿消化,可能引起消化性腹泻。
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网友问答
我注意到有些妈妈会给辅食中加入亚麻籽油,这样做的好处是什么?
亚麻籽油里面含有的α-亚麻酸特别棒,因为这是种必须脂肪酸,我们的身体自己是不能制造的,必须通过吃的方式摄入。这种亚麻酸还能在我们体内转变成DHA,那是对大脑发展特别好的东西,对宝宝来说就更重要了。然后呢,亚麻籽油还有助于宝宝吸收维生素A、D、E、K,这些都是脂溶性的维生素,对宝宝成长也是挺关键的。另外,油脂还能润滑肠道,预防宝宝便秘,吃起来也能让食物更滑嫩,口感更好。 窝小芽的食用组合油就包含了亚麻籽油。其包装设计很贴心,50ml小瓶装的,用起来也方便,不怕浪费。而且还有滴管设计,能让妈妈们精准控制用量,省心又省事。不管是凉拌还是热炒,这种油都能搞定,真的是挺实用的。
您好,添加辅食的时间一般是婴儿4~6个月后可以添加,因为这时期的宝宝的唾液腺发育开始完善,适合添加辅食。在辅食添加阶段,为预防婴幼儿肥胖,饮食上要注意让宝宝有所适应,添加辅食的过程要循序渐进等,具体包括以下五方面: (1)要让宝宝有适应的过程; (2)饮食添加由稀到稠,由流质到半固体再到固体的过程; (3)饮食的时候要从细到粗,从菜汁到菜泥,到宝宝长牙后,可以让他尝试一下切成小块的碎菜,让他慢慢适应; (4)辅食的量从少到多,从一种到多种,可以给多种食物宝宝尝试,但是不要同时把几种食物给宝宝吃,这样做是为了能很好地让宝宝慢慢适应多种食物,还有利于知道宝宝对哪些食物有过敏现象; (5)如遇到特殊情况,家长不能盲目给宝宝喂食。例如宝宝本身有消化不良的情况,或者天气炎热的时候,或宝宝生病的时候,不要给孩子添加新的食物。
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