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宝宝睡眠不好怎么办

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1、督促宝宝规律睡眠:大多数宝宝睡不好都是因为习惯不好,没有形成生物钟,所以也没有规律的睡眠,结果导致他们的醒和睡是不分白天黑夜的。父母们应该在宝宝较小的时候,就训练宝宝形成生物钟,让晚上睡整觉形成一种习惯。如果宝宝早晨过了平常醒来的时间还在睡,最好把他叫醒,这有助于他建立起每天的生物钟。宝宝需要养成有规律的作息规律,并通过白天的小睡补充睡眠。每天早晨在同一时间叫醒宝宝,会让他的小睡更有规律。

2、养成良好的午睡习惯:宝宝的午睡与晚上的睡眠质量有很大关系。夜间睡眠影响着午睡,同样,午睡时间过长或者睡得过晚也不利于晚上顺利入睡。所以,宝宝的午睡要定时定点,一般睡觉时间在正午或下午的早些时候,比如中午从一点开始睡半个小时到一个小时。当然,控制不是教条的,宝宝没按时睡觉的偏差不大,也是可以的。养成良好的睡眠习惯,同样要观察宝宝的状态,如果他按时睡眠,没有疲劳或过于兴奋,那么这种午睡习惯就是适合宝宝的。

3、控制卧室的光与声:用光与声音来促进宝宝生物钟的形成,通过光亮、黑暗的对比让宝宝学会白天与黑夜,醒着与睡着的区别。

在早上宝宝该起床的时候,把宝宝放在光线很亮的地方,最好有充足的阳光,给宝宝一个拥抱,可以放音乐让他醒来。在晚上宝宝入睡前一两小时,就把室内的光线调暗,在宝宝该睡觉的时候,把他放在黑暗中。宝宝睡觉时把门关好,不要让门缝透光或传进嘈杂声。光线对宝宝的生物钟有一定的影响,夜间照料宝宝的时候,也要选择暗的夜光灯,最好是蓝色的,不是黄色,或者用手电筒,用完了要赶紧关上。窗帘要厚实,避免窗外透进灯光。

4、每天遵循就寝程序:安排一个整体的就寝过程,对宝宝的规律睡眠习惯养成也很有帮助。

通过一个程式化的就寝方式让宝宝渐渐明白做完这一切就该睡觉了,这对于他来说是一个睡觉前的仪式。这个过程包括刷牙、洗脸、洗澡、抚触、穿睡衣等,在宝宝睡前一小时就可以进行了。在这一小时中,让宝宝结束过于兴奋的活动,别再见外人,保持室内安静、昏暗。给宝宝换洗完后,对着他轻轻读书、讲故事,也可让他听磁带,这不仅能促进睡眠,也对宝宝的智力发育有好处。睡前过程不仅仅是穿睡衣、洗脸,它同时也是爸爸妈妈与宝宝之间爱的纽带。

5、安全舒适的床上环境:宝宝夜醒很多原因是与父母分床睡造成的夜间寒冷、孤独恐惧、不安全感等离不开的。如何让宝宝夜间醒来还是有安全感,可以再自行睡去,不要父母起床安抚呢?(用品选购:婴儿床婴儿床垫婴儿蚊帐)

在宝宝的小床上营造一个安全舒适、像妈妈的温暖怀抱一样的环境是最佳的办法。在宝宝睡前,父母就做好以下准备,在身体两旁分别加上一个柔软的小靠枕、或者小毛毯,以便宝宝夜里惊醒四处踢踹时能感觉到柔软的物体,误以为是妈妈的身体,这样他就会安然睡去。

网友问答

宝宝缺钙怎么办?个子不长睡眠也不好

可以试试亢敏君他们家的产品,效果还是很不错的,我家宝宝原来经常失眠盗汗,睡眠质量很差,后来听了同事的推荐开始吃亢敏君家的产品,基本上就是盖乐高+酵母乳铁蛋白,两个搭配着吃效果还挺不错的。产品配料也都是为了促进宝宝的骨骼发育,比如蛋黄粉,碱性蛋白和植物乳杆菌什么的,效果都很好。他现在睡眠质量好多了,也不会晚上一摸后背全是湿的,身体状态好了很多,看着个头也窜了,推荐你试试。

gyjkdtyktyk   

宝宝睡眠不好怎么办啊,这个问题跟奶粉有关吗?

有关,要是宝宝吃奶粉消化不好,也会睡眠不好,你要给他喝好消化的才行,比如剖蓓舒

Dn大淑男   

宝宝睡眠不好怎么办啊?断了母乳之后夜里就总是哭闹

总是哭闹可能是吃不饱吧,你要给宝宝选择营养配比均衡的奶粉才行,比如剖蓓舒

苗生旭   

宝宝睡眠质量不好怎么办?怎样可以改善宝宝睡眠?

你好,首先要找出孩子睡眠不好的原因,有这么几个,1、缺钙等微量元素;2、白天玩的太兴奋;3、消化不良;4、受惊吓等,所以应找到病症,才能对症下药。

糖果果她娘   

宝宝晚间睡眠不好是什么原因呢?怎么办

你好,首先要找出孩子睡眠不好的原因,有这么几个,1、缺钙等微量元素;2、白天玩的太兴奋;3、消化不良;4、受惊吓等,所以应找到病症,才能对症下药。

小宝妈妈125   

宝宝睡眠不好怎么办?

你好,孩子晚上睡眠不好,有多种原因,可能是睡眠环境比好,比如吵闹,天气热等,还有可能是孩子身体不舒服,比如尿不湿包裹的太紧,还有可能是因为缺钙,所以找到原因才好对症解决问题。

李洁玲医生   

宝宝睡眠不好是什么原因?怎么办呢

第一要看看孩子睡觉之前有没有吃饱。第二可能白天睡觉过多了。然后可能是温度或者适度没有调好最好是温度(22.C-24℃)湿度(60%-65%),最后可能是周围环境吵闹!

我出了微笑   

宝宝晚间睡眠不好是什么原因?怎么办

你好,首先要找出孩子睡眠不好的原因,有这么几个,1、缺钙等微量元素;2、白天玩的太兴奋;3、消化不良;4、受惊吓等,所以应找到病症,才能对症下药。

安安的妈咪215   

一岁宝宝盗汗睡眠不好怎么办?

亲,宝宝缺钙会出现睡眠不好,易出汗,,缺钙会影响宝宝发育的

潼潼儿的妈咪   

一岁一个月宝宝晚上睡眠不好,哭闹,半夜醒好几次,翻来覆去睡不踏实怎么办?

这种情况考虑是缺钙引起的夜惊、睡眠易醒,可以给孩子检查微量元素看看,可以补充钙剂和鱼肝油,多晒太阳,添加富含钙的辅食。还有可能是身体不舒服导致的,热、闷、饥饿等导致宝宝不舒服。另外这个年龄的哭闹也可能与吃母乳有关系,是对母亲的依恋,等停了母乳就会好了。

曾阿九   

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