产后餐后食谱还是要多注意的，因为有的吃了会伤害身体，你要是想科学用餐的话可以去看看仕馨月子会所的月子餐，做的很不错。

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很严重的话先要明确控制一下，肛裂疼痛的话肛美乐4号还是很有效果的，之前我是肛裂，用了几盒，现在已经完全好了。

pinniyu   

可以试试圣幸肛美乐4号，能让肛裂恢复的，能很好的缓解疼痛症状，这个还是中药成分的，还挺特别的。

sgjwt86   

也没有即效YAO，用一次就会好的，这个还是跟你平时的生活习惯息息相关，这个芙草堂痔疮凝胶 效果真心不错 你可以试下 你试几次肯定要感谢我的哦

fenglingzhai   

我也是耻骨分离，一胎产后恢复的不好，胯部变的好大，感觉体型也变丑了，也怪自己当时意识不足不太懂用骨盆修复带，欧赫曼骨盆矫正带是我朋友群里面的一个准妈妈介绍的，说他用的这个双菱形骨盆带效果挺好，收到做工质量都很好，试了下弹力十足，收紧力度大。非常不错！

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我生完孩子耻骨联合分离，走路翻身都困难，在网上查了一下，说是欧赫曼的骨盆修复带好，我就果断买了，收到后立马用上，现在已经用了三天了，效果很不错，可以在床上翻身了，下床可以慢慢走动了，希望能快点好起来。

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我也是产后耻骨疼，绑了双菱形骨盆矫正带两天就好多了，只想说欧赫曼他们家的双菱形盆骨矫正带真的非常好用，宝宝刚出生第2天盆骨开始疼，第3天就直接动不了了，每次下床、翻身都是钻心的疼，绑了这个盆骨带一个通宵后，第2天早上起来就能下床了，推荐给患有耻骨分离的孕妈使用。

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我也是产后耻骨疼，绑了双菱形骨盆矫正带两天就好多了，只想说欧赫曼他们家的双菱形盆骨矫正带真的非常好用，宝宝刚出生第2天盆骨开始疼，第3天就直接动不了了，每次下床、翻身都是钻心的疼，绑了这个盆骨带一个通宵后，第2天早上起来就能下床了，推荐给患有耻骨分离的孕妈使用。

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产后耻骨分离就应该用双菱形骨盆矫正带。不能久坐。不能侧卧，骨盆带的牌子比较好的如欧赫曼双菱形骨盆矫正带，产品质量非常不错、坚持带会有效果。推荐孕妈们试试。

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早餐：姜炒鸡蛋、肉片青菜面条、姜红茶；早点：苹果/蒸红薯。午餐：紫米饭、木耳溜鲈鱼片、蒜炒丝瓜、猪脚黄豆汤；午点：栗子猪腰粥。晚餐：薏米饭、红枣炖鸡腿汤、白灼虾、腰花炒菜心；晚点：牛奶蛋羹。杂粮与大米的比例为1:3，薏米先浸泡2-3小时。产后第二周为产后第二阶段。

贾文玉医生