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产后肌肉酸痛食谱

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1、八珍汤

原料:黄芪15克,加入羊肉块500克,莲藕块50克,山药块50~100克,黄酒、盐各适量。

制作方法:黄芪加水300毫升,煎取汁200毫升,加入羊肉块、莲藕块、山药块、黄酒适量共炖成汤,加入盐。2~3次/日,连服5~7日,宜常服。

功效:补气血。主治气血虚弱型产后身痛。

2、巴戟当归羊肉汤

原料:羊肉块250克,巴戟天30克,当归12克,生姜6片。

制作方法:羊肉块入沸水去除膻味,与巴戟天、当归、生姜

同入炖盅,加沸水适量,盖好盅盖,隔沸水以小火炖2~3小时,调味食用。

功效:补气养血、温中暖肾、健脾益胃、利水消肿、下气通乳,主治产后体虚、肌肉酸痛。

3、五爪龙乌骨鸡汤

原料:乌骨鸡500克,五爪龙、千斤拔各30克,红枣5个(去核),盐适量。

制作方法:乌骨鸡去毛、内脏后斩件,五爪龙、千斤拔切碎,与红枣同入锅,加清水适量,武火煮沸后改小火煲2小时,汤成后加盐调味。饮汤食肉,2次/日,连用3~5日。

功效:补益气血,舒筋活络。主治产后气血两虚型萎痹。症状表现为面色苍白,头晕心悸,下肢酸软,行走不便,肌肤麻木酸痛,易抽筋。

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联系编辑:曾静波

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