b族维生素对神经系统、心血管系统、造血功能、生殖系统、视力、缓解压力、改善发质和皮肤等都有重要作用，所以也是我们身体基本的营养元素，也是每日不可缺乏的营养补充。 尤其像上班族、老人、营养不均衡等人群就很需要做好性对应的调节，所以近几年很多人会选择片剂补充。而对于最佳的时间补充，自认为午饭后服用维生素b族效果最好。 毕竟上午服用有点过早，不利于人体对其吸收；晚上服用，由于会产生糖代谢，这时服用容易导致失眠，因此建议为中午午饭后服用维生素B族更好。这也是我从补充汤臣倍健维生素b族片得出的结论，希望对你有所帮助。

mb50766307   

有用的，我一直在吃Lovita 爱维他维生素B族，感觉皮肤好了很多，痘痘也几乎没有了，主要是我觉得对减肥也有用，毕竟B族本来就是促进代谢的，他家的B族还有其他的营养元素 例如绿茶提取物，对女生很好的。

mb51206976   

人上了岁数，皮肤就会变得很不好，更会产生一些皱纹，等到皮肤变差后，很多女性会选择一些吃b族维生素片来保养皮肤。坚持吃b族维生素，除了可以让皮肤变得更好以外，还能调节情绪，提高睡眠质量。 日常养生，在饮食方面，大家要注意均衡饮食，做到荤素合理搭配，多吃一些应季的蔬菜和水果，就能保证每日身体能量的补给。像我自己午饭后会吃一片汤臣倍健b族维生素片，每天一次，每次一片，用温水吞服。

mb50768337   

当现在很多人处在压力大、天气热、或者运动增加等情况下，维生素 c 的消耗量是增加的，这时可以适当多摄入一些维生素c。像是一般成人维生素 c的可补充2000 mg 每天，但是大家也不需要太担心自己摄入过量，而维生素补充维生素b，比较好。其维生素c的营养和维生素b也是很多相似处，平时可以喝点汤臣倍健b族维生素泡腾片，轻松方便且可以长期补充！

mb51168000   

一天9微克差不多就可以啦，我给我们家宝宝买的是壹营养的维生素D软胶囊，之前也不太确定要吃多少，买了之后才了解，它那个一粒就够量了，一天一粒，宝宝吃得放心我也省心，哈哈。

mb49479315   

维生素B1对于机体能量的供应有重要作用，主要作用于神经系统、心血管系统和消化系统。如缺少就会出现心功能不全的相关症状，还有可以造成食欲下降等情况。像孕妇和哺乳期的妇女对维生素B1的需求就比较大。可以吃汤臣倍健复合维生素补充，含有十几种营养素，其它营养素对于身体来说同样重要。

mb47391900   

吃维生素C可以提高免疫力的，但切不能贪量，按中国营养学会的推荐量来说，一天摄入100mg就可以了，如果是为了预防疾病的话，短期内建议摄入200mg。换算成具体量的话，以汤臣倍健维生素C片为例，一般来说一天吃一片就可，如果是流感时期，可以一天吃两片。

mb48808674   

不知道你买的是哪一种，不同产品的吃法可能不同。我买的是汤臣倍健维生素B族片，含量非常丰富，一天一片就行了。

swwr327   

很简单啊，成年人每天需要15毫克的维生素E，汤臣倍健天然维生素E软胶囊每天一粒就能补充104.9毫克维生素E，一天一粒就够了多简单啊。

quelaotang   

能啊，如果想要抵抗衰老，清除自由基，可以多摄入点的，汤臣倍健天然维生素E软胶囊每一粒就有104.9毫克维生素E，一天一粒就能获得足够的维生素E

d598456