含维生素B12的食物
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网友问答
维生素D是一种脂溶性的维生素,可以促进钙和磷的吸收,平时可以通过喝牛奶、菠菜等一些食物。但是想要合理补充到位最好的方式就是吃汤臣倍健的维生素片,虽然市面也有很多这类的产品,但是他家的效果好。
维生素b族是包括哪些?都在哪些食物中有?吃点汤臣倍健的维生素B族好不好
维生素B族其实是由很多成员组成的,包括了维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B6、维生素B12等,他们普遍存在于粗粮、蛋黄、绿叶蔬菜以及动物内脏中,B族维生素每个成员在人体中都起着重要的作用,因此补充B族维生素对人体非常有好处,而且多种B族维生素一起补充会比单独补充效果要好,所以,想补想补充B族维生素的可以适当吃点汤臣倍健b族维生素泡腾片,里面含有8种人体所需B族维生素,并且维生素之前起到协同作用,促进吸收。
含维生素较多的是水果,或者吃营养品,例如汤臣倍健多种维生素片,在补充维生素的同时还能补充矿物质,营养非常全面,赶紧补起来。
含维生素B的食物有:芦笋、杏仁、瘦肉、蛋、鸡肉、花生、牛奶、啤酒、动物肝脏等。更年期妇女应摄取足够的含维生素B的食物,如麦片、燕麦、玉米等五谷杂粮,绿叶蔬菜如菠菜等均含有丰富的B族维生素。
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