孕期腿抽筋日常禁忌有哪些
收藏1、忌过度劳累
腿部过度运动如长途跋涉、剧烈运动等,使腿部肌群过度疲劳。肌肉紧张度仍未消除,过多的酸性代谢产物如乳酸刺激肌肉引发抽筋。所以,在用腿过度时,要用热水泡脚,最好洗热水澡,并按摩双下肢肌肉,减少乳酸堆积,从而避免腿部抽筋。
2、忌着凉
小腿肌肉容易受凉,由于寒冷刺激,使腿部肌肉出现痉挛抽筋。因此,要注意腿脚的防寒保暖。
3、忌长时间保持某种体位
长时间保持某种体位,如翘二郎腿,腿部静脉受压,血液回流受阻,造成血流瘀滞。当血流瘀滞达到一定程度时,就会使腿部肌肉痉挛。
4、忌睡眠过多
不要认为睡得越多就越好。睡眠时间过长,会造成血液循环减慢,使二氧化碳等代谢废物堆积,也有可能诱发肌肉痉挛。
5、忌穿高跟鞋
孕妇所穿的鞋子足趾与足跟的高度差距不要太大,可选择平底或外前高后高的厚底鞋或气垫鞋,并且要有合脚、贴脚的柔软鞋体。
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网友问答
听说抽筋是典型的缺钙表现,我夏天晚上有时候小腿抽筋,平时也感觉腿脚也使不出力,想问下成年人缺钙的症状有哪些? 我还有时候脱发、爱出虚汗,这些和缺钙有关吗?
抽筋是典型的缺钙表现,这是正确的。 成年人缺钙的症状有哪些?常见的表现还有腿脚无力、膝盖疼、腰背酸痛,脱发、爱出虚汗也可能和缺钙有关。感觉自己缺钙了,女性可以每天吃2粒钙尔奇液体钙,补钙效果特别好使。钙尔奇液体钙是专为女性准备的钙片,配方以液体钙离子+维生素D为主,主打吸收率,补钙又快又见效,能更好的照顾身体。
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