窝小芽的“1357均衡膳食法则”通过以下方式帮助宝宝养成规律饮食习惯： 规律性（1日3餐加2点）：它鼓励家长为宝宝建立一日三餐加上两次加餐的规律饮食模式。这种固定的饮食时间表帮助宝宝逐渐适应和期待在特定时间进食，这是培养健康饮食习惯的第一步。 均衡性（5类食物）：通过确保每天都有五大类食物的摄入（谷薯类、动物性食物、蔬菜水果类、烹调油和盐以及奶、大豆、坚果类），法则保证了宝宝的饮食多样性，这样不仅有利于营养素的全面摄入，也有助于宝宝适应各种不同的食物和口味。 多样性（7天不重样）：在一周的时间内，尽量不重复相同的食物，这样可以让宝宝接触更广泛的食材和口味，促进其味觉发展，并降低食物单一可能导致的过敏风险。 营养均衡：通过“1357均衡膳食法则”，宝宝每天都能获得7大营养素的均衡摄入，这对于他们的生长发育至关重要。 长期习惯形成：通过长期坚持这样的饮食模式，宝宝将逐渐习惯于这种健康的饮食节奏和多样化的食物选择，形成终身受益的良好饮食习惯。

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护理排便时间不规律引发的便秘 　　如果宝宝排便时间不规律，就不会形成排便反射，这也是导致便秘的一个重要原因。妈妈应注意观察宝宝的排便需求，帮助宝宝尽早形成排便反射。 　　多数宝宝在大便前会出现腹部鼓劲、脸发红、发愣等现象，当宝宝出现这些现象时，妈妈可以试着给宝宝把便。 　　清晨给宝宝喂完奶后也要及时给宝宝把便。把便时可以给宝宝一些条件刺激，如模仿宝宝大便时的“嗯嗯”声。 　　总之，妈妈要密切关注宝宝的大小便情况，摸清规律，定时把便，培养宝宝良好的大小便习惯。 如果宝宝便秘，解出的大便就会又干又硬，干硬的粪便刺激肛门会产生疼痛和不适感，宝宝因惧怕解大便而不敢用力排便，大便总不能排出，便秘也就会越严重。大便长时间存留在体内还会使毒素淤积体内，影响正常的新陈代谢，并从而导致宝宝营养不良，抵抗力下降。 　　为了让便秘宝宝积存的大便尽快排出体外，妈妈可以用手掌给宝宝轻轻按摩腹部。揉腹有促进腹部胃肠血液循环、增加肠蠕动的作用。 　　方法是以手掌根部紧贴宝宝腹部，以肚脐为中心，以右上腹---左上腹---左下腹---右下腹的顺序，边揉边推，如此反复。每次按摩时间

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吃辅食，也是对宝宝自主进食的一种锻炼，给宝宝选合适的辅食，让他自己嚼着吃，自己动手食欲更佳，慢慢也能形成自主进食的能力了，我家宝贝现在吃英氏忆格辅食，分段适应宝宝每一阶段牙齿发育的状况，对他有小小的挑战，他现在也能自己吃面条，用手捏小泡芙给自己吃了。

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优强挺好的，我家宝宝喝了很久，比较容易消化吸收。

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