哪些方法可以促进1-3岁宝宝补钙
收藏维生素D进人人的血液后能帮助吸收食物中的钙,可以预防和治疗小儿佝偻病。而1-3岁宝宝维生素D的来源有两种:
1.皮肤的光照合成 这是人体VD的主要来源,光线中的紫外线照射皮肤,会使皮肤中7-脱氢胆固醇转化为VD。
父母可以经常带宝宝去户外活动,宝宝晒太阳的时间最好在早上9-10点及下午的4点左右为宜。每次晒太阳时间的长短可1-2小时,或每次15-30分钟,每天数次。也可晒一会儿到荫凉处休息一会儿。
2.食品中的VD 是婴儿VD的外源性来源,天然食物中VD含量很少。婴儿可以从强化食物的以及VD制剂中获得充足的VD。根据我国妇幼保健系统的有关规定,VD制剂可以终身服用,推荐摄入量为400 IU/天。补充VD应持续到2岁至2岁半。幼儿在2岁半后户外活动增加,饮食种类逐渐多样化,这时就不需要补充VD了。
补充维生素D注意事项:
(1)VD只是促进钙吸收,不能代替钙的作用。
(2)每天补充400IU的维生素D很少会引起中毒,但每日服用4000IU以上持续1-3个月就会引起中毒,妈妈要注意,宝宝出现厌食、恶心、倦怠、低热、甚至呕吐、腹泻、体重下降、血钙大于3mmol/L时,应立即停用,避免晒太阳,及时通知医生。
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网友问答
1岁的小宝宝可以吃零食吗?有哪些零食是适合这个年龄段宝宝的呢?
1岁的小宝宝当然可以吃零食啦,但是要注意选择适合这个年龄段的健康零食哦。我给自家宝宝选零食的时候,特别看重成分和营养价值。像窝小芽的鳕鱼肠,就是一款挺不错的一款零食。这款鳕鱼肠用的是深海鳕鱼,真材实料,鱼肉含量高达72%呢!而且它还添加了DHA藻油,对宝宝的大脑发育很有好处。最重要的是,它不含防腐剂,用海藻糖代替了白砂糖,甜度低,不用担心宝宝吃了会蛀牙。口感也很Q弹,肉质细腻,宝宝很喜欢吃。
钙铁锌的作用与功效其实要分开来说。 1.钙可以促进牙齿、骨骼的健康发育,以及打下未来身高的基础,同时也可以强韧骨骼,比较爱运动的孩子就需要注意钙质的补充了。 2.铁是促进血红蛋白合成的重要元素,可以帮助预防缺铁性贫血,改善孩子气血不足的情况。 3.锌对孩子的大脑智力发育有着重要的生理作用,可以帮助培养大脑智力的发展,同时也有一定的改善食欲的作用。 1-3岁的孩子可以多喝一些牛奶补钙;吃一些动物性肝脏,比如猪肝泥补铁;或者是吃一些海产品比如牡蛎来帮助补锌。其实还有一种方式就是通过专门的钙铁锌膳食营养补剂来补充,比如澳洲的自然唯他钙铁锌口服液,这个补充效果还是很不错的。
自然唯他是那个澳洲的pentavite吧,我家宝宝在2岁的时候吃过它家的钙铁锌口服液,听说妈妈群里说今年这个品牌也在国内引进了,改了中文商标就叫做自然唯他,没有想到在这里提问遇到了。其实它家主打的就是儿童维生素水剂品类,有自然唯他钙铁锌口服液、自然唯他维生素AD滴剂等大品类优质产品,1-3岁宝宝都是可以补充这些营养的。
有藻油推荐么?宝宝吃汤臣倍健天然博士DHA藻油,可以帮助促进宝宝脑部发育,3岁前营养是关键。
其实我做了好几款藻油对比的了,后面还是给宝宝选择了汤臣倍健天然博士DHA藻油,觉得这个的性价比其实是更高的,也是更加能够帮助促进宝宝大脑发育,它的DHA含量足,几乎没有鱼腥味,宝宝也容易接受的呢。
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