建议每天250-500ml的奶制品摄入。钙的食物来源主要有奶制品。建议孕中期摄入钙1000mg/d,孕晚期为1500mg/d。孕期钙供给不足可使母体骨密度降至同龄非孕妇女的85%。

李于凡   

孕中期的时候宝宝发育最快了，孕妇饮食营养摄入非常关键，最好做到不挑食、荤素合理搭配，粗粮、蛋白质丰富等食物要多吃点，注意补铁、补钙、DHA。如果觉得补的太多太杂，推荐选择美赞臣安婴妈妈配方奶粉，它含有丰富的DHA、胆碱、叶酸、锌等微量元素，这些营养为宝宝脑部全面发育提供必需支持，同时保障妈妈在孕期的营养需求；另外美赞臣安婴妈妈奶粉中还添加了菊粉，能帮助孕妈维持肠道健康哦！

羽芝缘   

一般的人可能会认为抽筋可能就是缺钙的表现。确实缺钙的时候有可能会抽筋，但是抽筋不等于缺钙，不抽筋也不等于不缺钙，所以这两个概念要区分开来。普遍的来说，哪怕孕妇不抽筋，那么到了中后期，我们还是建议她常规补充一些钙，抽筋则可能需要更多剂量。孕期抽筋除了跟缺钙有关外，还跟神经系统的兴奋性是有关系的。其实一般来说，孕期缺钙的表现不是特别明显。

李凤娟   

一般的人可能会认为抽筋可能就是缺钙的表现。确实缺钙的时候有可能会抽筋，但是抽筋不等于缺钙，不抽筋也不等于不缺钙，所以这两个概念要区分开来。普遍的来说，哪怕孕妇不抽筋，那么到了中后期，我们还是建议她常规补充一些钙，抽筋则可能需要更多剂量。孕期抽筋除了跟缺钙有关外，还跟神经系统的兴奋性是有关系的。其实一般来说，孕期缺钙的表现不是特别明显。

dengminduan   

孕期抽筋除了跟缺钙有关外，还跟神经系统的兴奋性是有关系的。其实一般来说，孕期缺钙的表现不是特别明显。一般的人可能会认为抽筋可能就是缺钙的表现。确实缺钙的时候有可能会抽筋，但是抽筋不等于缺钙，不抽筋也不等于不缺钙，所以这两个概念要区分开来。普遍的来说，哪怕孕妇不抽筋，那么到了中后期，我们还是建议她常规补充一些钙，抽筋则可能需要更多剂量。

dengminduan   

其实一般来说，孕期缺钙的表现不是特别明显。一般的人可能会认为抽筋可能就是缺钙的表现。确实缺钙的时候有可能会抽筋，但是抽筋不等于缺钙，不抽筋也不等于不缺钙，所以这两个概念要区分开来。普遍的来说，哪怕孕妇不抽筋，那么到了中后期，我们还是建议她常规补充一些钙，抽筋则可能需要更多剂量。孕期抽筋除了跟缺钙有关外，还跟神经系统的兴奋性是有关系的。

dengminduan   

孕中期的时候钙的量要比孕前增加200毫克，每日应摄入大概1000毫克。建议摄取含钙量丰富的食品。如：牛奶是钙最好的食物来源还有奶制品、海产品、大豆及豆制品、深绿色的叶菜等。每天保证喝两袋牛奶或牛奶、豆浆各一袋。增加户外活动，接受紫外线的照射，使体内产生促进钙吸收的维生素D。

我爱雯雯918   

孕中期以后，孕妇每天须补充1000毫克钙，孕晚期更要可达1200毫克。可以食补，也可以吃钙片来补充

仔仔公主   

您好，孕妇一般从怀孕4个月开始补钙，直到36周左右。孕妇随着胎儿的逐渐长大，对钙的需求越来越大，可通过食补和钙片结合来补钙，并多晒晒太阳，促进钙的吸收。祝好孕！

沫沫精灵   

可以食补和补充钙片同时进行，同时建议孕妈妈要多户外运动和晒太阳，这样可以促进钙的吸收

开心宝宝1221