怀孕期间由于胎儿的生长发育，孕妇这个时候需要大量的营养物质和一些维生素、钙、铁等物质，尤其是怀孕四个月以后，由于胎儿迅速的长大，所需要的钙会增加很多，那么如何补充呢？ 常规情况下，怀孕四个月以后建议口服各种钙片，比如说孕妇的钙片或者是钙尔奇、钙中钙，这样一些钙片。 另外，在补充这些钙片的同时也要记住在饮食上要注意补充，含钙的食物有下面几种：牛奶或者是酸奶，另外还有豆制品，比如说豆浆、黑豆、大豆，这些里面含钙量非常多。 另外，这些钙片要通过维生素d才能吸收，平时一定要多晒太阳。

想姗   

孩子春季补钙没有一个需要补充多久的时间吧，因为孩子在成年之前骨骼身高都是在发育中，不是春天补钙之后，后面的夏秋冬都不用补充了，补钙这件事情是长期坚持的，主要是通过饮食的摄入来补充。 所以日常可以适量喝一些牛奶或者是食用奶制品来补钙，也可以补充一些像自然唯他钙铁锌口服液这样的膳食补剂，钙铁锌同补也可以互相促进营养吸收。

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建议每天250-500ml的奶制品摄入。钙的食物来源主要有奶制品。建议孕中期摄入钙1000mg/d,孕晚期为1500mg/d。孕期钙供给不足可使母体骨密度降至同龄非孕妇女的85%。

李于凡   

孕中期的时候宝宝发育最快了，孕妇饮食营养摄入非常关键，最好做到不挑食、荤素合理搭配，粗粮、蛋白质丰富等食物要多吃点，注意补铁、补钙、DHA。如果觉得补的太多太杂，推荐选择美赞臣安婴妈妈配方奶粉，它含有丰富的DHA、胆碱、叶酸、锌等微量元素，这些营养为宝宝脑部全面发育提供必需支持，同时保障妈妈在孕期的营养需求；另外美赞臣安婴妈妈奶粉中还添加了菊粉，能帮助孕妈维持肠道健康哦！

羽芝缘   

孕期抽筋除了跟缺钙有关外，还跟神经系统的兴奋性是有关系的。其实一般来说，孕期缺钙的表现不是特别明显。一般的人可能会认为抽筋可能就是缺钙的表现。确实缺钙的时候有可能会抽筋，但是抽筋不等于缺钙，不抽筋也不等于不缺钙，所以这两个概念要区分开来。普遍的来说，哪怕孕妇不抽筋，那么到了中后期，我们还是建议她常规补充一些钙，抽筋则可能需要更多剂量。

dengminduan   

你好，怀孕期间对钙的需求会增大，适当的补充钙剂是有必要的。钙尔奇这个牌子，或服用鱼肝油酸钙，都可以。至于维生素在饮食方面多吃些蔬菜，水果就能满足维生素的摄入，一般不需要特意去补的。

kevin831   

这是因为孕期补钙可以预防手足浮肿、腰酸腿疼，还可以预防抽筋、关节疼痛，预防妊娠高血压，同时可以促进小宝宝骨骼的生长。可以补充钙剂也可以食补

aiwojihen   

孕中期补钙食谱，推荐小虾皮豆腐泥： 原材料：小虾皮10克，豆腐100克，蒜苗10克，植物油30克，葱姜末、花椒粉少许，精盐适量。 做法：先将小虾皮剁成碎末，豆腐抹成泥，蒜苗切成段;然后，把豆腐放入小虾皮泥中，再加入花椒粉、盐混匀;热锅里放油，以葱、姜末炝锅，放入虾皮豆腐泥;炒片刻后放入蒜苗，炒匀即成。

蛋爸楠妈   

孕中期的时候钙的量要比孕前增加200毫克，每日应摄入大概1000毫克。建议摄取含钙量丰富的食品。如：牛奶是钙最好的食物来源还有奶制品、海产品、大豆及豆制品、深绿色的叶菜等。每天保证喝两袋牛奶或牛奶、豆浆各一袋。增加户外活动，接受紫外线的照射，使体内产生促进钙吸收的维生素D。

聪明鸭宝   

怀孕之后，如果有缺钙的现象，饮食上可以多吃些腿骨汤，补钙的作用不错的，如果口味不合适，也可以吃点葡萄糖酸钙口服液，属于离子钙，容易吸收的，必要时也可以补充一下维生素d，可以促进钙质的吸收。

黑桃杰克