人的皮肤在晒太阳的情况下，接受了紫外线的照射，产生维生素D。但这个维生素D还不是一个有活性的，它还要经过肝脏和肾脏进一步“加工代谢”，最后生成一个活性的维生素D，促进人体肾脏、骨头、肠道吸收钙。 也就是说，吃进去的钙，能不能被人体所吸收，取决于维生素D有没有来参与。所以补钙晒太阳是可取的，同时得体内中有充足的钙营养，才能有效的发挥出两者的效果，尤其是晒太阳建议在早上紫外线比较弱的时候比较好，尤其是做好相对防晒。 但不是每个人都有时间，像本人上班族就常常得坐着，骨质营养流失较快，就会吃点健力多钙维生素D补钙！

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我家宝宝之前就是有黄疸。大夫推荐在家里照“健优家蓝光灯”，然后我就在网上买了一台。用“健优家蓝光灯”照射宝宝皮肤，原理通过一定波长的光线使新生儿血液中脂溶性的未结合胆红素转变为水溶性异构体，不需要经过肝脏的代谢，经胆汁或尿易于排出体外，从而降低胆红素水平。确实有效果，我宝宝用了1周，从16.9降到了4.7

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