是啊，春季确实是给孩子补钙的黄金时间，前段时间选了好久，最后给孩子买了亢敏君的强化钙复合液浓浆，我看网上推荐这个产品的宝妈还挺多的，评价也还可以。这段时间一直在给孩子喝这个，味道还挺不错的，我记得之前买的有些产品我们家孩子根本就不怎么喝，这个倒还在一直坚持，应该是有点效果的，我看最近睡眠不错。你可以先去看看，我就是给你单纯地分享一下，你可以再考虑考虑。

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可以，身边的朋友都在用，三伏天是夏季最热的时候，此时阳气最旺盛，十分适合艾灸，效果也是最好的。

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618我就已经囤了艾艾贴艾灸精华贴备战三伏天了～三伏天艾灸可以驱散体内寒气，得行动起来，好好灸一波。

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一般的ad是指维生素a和维生素d的存在，尤其是维生素D是可以有效的补钙的，还能促进钙的吸收。 这和多晒晒太阳是同理的关系，相当于太阳的紫外线维生素D具有活性，维生素D的前物质是类固醇，存在于皮肤下，经过太阳照射以后产生了活化，再到肝脏羟化一次，羟化完以后再到肾脏进行第二次羟化，变成双羟维生素D3，就可以帮助肠道的钙从肠道吸收到血，并从从血沉积到骨骼上，相当于帮助补钙完成了整个的运转过程。 所以补钙不仅仅得含有钙营养，还得有维生素D的促进，这让我想到汤臣倍健钙镁锰锌维生素D片，作为辅助补钙还是不错的！

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补钙晒太阳只能说可促进补钙，使得身体有效吸收到钙，具体来说就是阳光中的紫外线一些有益成分是为维生素D，随后吸收入血液并经过肝肾代谢转为维生素D，最终经由肠道、骨骼、肾脏等器官发挥生物学效应，促进人体对钙离子的吸收，这样就起到了间接补钙的作用。 前提是得是有正确的方法晒太阳才是有用的，比如不遮挡太阳、不隔着玻璃晒太阳、选择早上或者太阳不猛烈的时间等等都是得注意。 像本人补钙除了会适当运动外，由于没有时间晒太阳等补钙方式，就会补充点健力多钙维生素D作为辅助！

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人的皮肤在晒太阳的情况下，接受了紫外线的照射，产生维生素D。但这个维生素D还不是一个有活性的，它还要经过肝脏和肾脏进一步“加工代谢”，最后生成一个活性的维生素D，促进人体肾脏、骨头、肠道吸收钙。 也就是说，吃进去的钙，能不能被人体所吸收，取决于维生素D有没有来参与。所以补钙晒太阳是可取的，同时得体内中有充足的钙营养，才能有效的发挥出两者的效果，尤其是晒太阳建议在早上紫外线比较弱的时候比较好，尤其是做好相对防晒。 但不是每个人都有时间，像本人上班族就常常得坐着，骨质营养流失较快，就会吃点健力多钙维生素D补钙！

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经常晒太阳是维生素D3的来源之一，肌肤通过获取阳光中的紫外线来制造维生素D3，身体再把维生素D3转化为活性维生素D，有助于倡导对钙、磷的吸收。 晒天阳的时间，应该根据季节的不同、太阳紫外线的强度而定。晒太阳的时间太长，会晒伤皮肤，甚至出现大脑缺氧、头晕眼花的情形。 如果想更好的补充维生素D，可以试试健力多钙维生素D片，每片含512mg的钙、7.5ug的维生素D3，每天吃一片，就能轻松补充所需营养，适合有补钙需求的成年人服用。

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钙不吸收可能缺钙维生素D，推荐买汤臣倍健钙维生素D维生素K软胶囊，这里面含有维生素D、维生素K，两者与钙质搭配，有助于提升钙的吸收率。

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像是中老年人长期待在室内不接受阳光照射，很容易出现维生素D缺乏，会表现为身体虚弱、乏力、反应迟钝、骨骼质量下降等对骨质不太友好。而晒太阳能够补钙主要是由于太阳中的紫外线，可以促进人体合成维生素D，维生素D有利于促进人体钙的吸收，达到补钙的作用。 当然像是老人家晒太阳建议在早上8-9点的时候为好，得避免过度的暴晒，要不然也容易适得其反！晒太阳是补钙方式之一，像平时也可以吃点钙片补钙的，比如我家爷爷就选择健力多钙维生素D片补充，内外结合的做好养护关节健康！

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现在知识的普及，都知道，晒太阳可以补钙，晒太阳之所以能补钙，是因为太阳光中的紫外线UVB 能够作用于人体皮肤，使7-脱氢胆固醇转化为维生素D，促进钙、磷吸收，从而达到补钙的效果。一般上午9～10点、下午4～5点，这些时段温度比较合适，阳光里的紫外线UVB 强度也比较丰富，是较好的晒太阳时间。晒太阳后一定要多喝水，多吃水果和蔬菜，同时补充汤臣倍健钙铁锌咀嚼片，更利于身体健康。

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