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轻微痛经喝热牛奶能缓解吗

2015-04-10 10:24:11出处:PCbaby作者:佚名

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  痛经是女性们都会遇到的问题,引起痛经的原因多,会给女性们的正常生活带来一些负面影响。缓解痛经的办法有很多,很多食物都可以帮助缓解痛经,有的女性习惯喝热牛奶,轻微痛经喝热牛奶能缓解吗

轻微痛经喝热牛奶能缓解吗

  轻微痛经喝热牛奶能缓解,缓解痛经的方法有:

  1、说起治疗痛经,一般人最先想起的就是红糖水,是的,红糖水在一定程度上是具有温经散寒、活血化瘀的功效,或者在红糖水重加入些许红枣、一两片姜片则会有更好的驱寒、保温之功效。

  2、热牛奶也有利于缓解痛经。由于牛奶中还有丰富的钾元素,这种元素具有止痛、稳定情绪的功效,因此,痛经时饮一杯热牛奶很有好处哦。

  3、红枣黑米粥。红枣和黑米都被誉为补血佳品,二者都具有补血益气、暖胃健脾之功效,痛经时,一碗暖暖的红枣黑米粥下肚,不但能缓解痛经,还能补充气力。

  4、红豆黑芝麻粥。这个粥也具有很高的营养价值,红豆性平和,能补气血;黑芝麻也是益气滋补之物,二者一起煮粥,则温补之功更佳。此外其本身含有的多种营养元素也有益于身体健康。

  5、花生豆浆。经期和豆浆也有利于缓解疼痛之感,况且花生豆浆比单纯的豆浆更有营养,能补血益气,滋阴润肺,调节人体激素平衡,对经期女性益处巨大。

  6、适当补充水果。适量的维生素和矿物质能缓解痛经,尤其是橙子、苹果一类的营养丰富的水果更加适宜。注意吃的时候要用热水烫热再吃,也不能过量食用,否则会适得其反。

痛经的临床表现

  1、原发性痛经在青春期多见,常在初潮后1~2年内发病。

  2、疼痛多自月经来潮后开始,最早出现在经前12小时,以行经第1日疼痛最剧烈,持续2~3日后缓解。疼痛常呈痉挛性,位于下腹部耻骨上,可放射至腰骶部和大腿内侧。

  3、可伴有恶心、呕吐、腹泻、头晕、乏力等症状,严重时面色发白、出冷汗。

  4、妇科检查无异常发现。

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