维生素B12缺乏多因吸收不良引起，膳食维生素B12缺乏较少见。膳食缺乏见于素食者，由于不吃肉食而发生维生素B12缺乏。老年人和胃切除患者胃酸过少可引起维生素B12的吸收不良。素食者应补充维生素B12吗？
补充维生素B12特别注意事项
1、老人、素食且不吃蛋和奶制品的人必须补充维生素B12；
2、如果您经常应酬而大量喝酒，那么补充维生素B12是非常重要的；
3、在月经期间或月经前补充维生素B12非常有益；
4、孕妇及哺乳期妇女也应补充。
5、应避免与氯霉素合用否则可抵消维生素B12具有的造血功能；
6、体外实验发现维生素C可破坏维生素B12同时给药或长期大量摄入维生素C时可使维生素B12血浓度降低；
7、氨基糖苷类抗生素对氨基水杨酸类苯巴比妥苯妥英钠扑米酮等抗惊厥药及秋水仙碱等可减少维生素B12从肠道的吸收；
8、消胆胺可结合维生素B12减少其吸收
我们知道维生素b12可以促进儿童成长，对增强免疫力有一定作用，但是维生素b12过量有害吗？有个道理是物极必反，即使是对人体有帮助的维生素b12，一旦补充过量，同样会对人体造成一定的伤害，那究竟有哪些副作用呢，我们一起来了解吧！
维生b12一旦过量，就会造成维生素b12中毒，虽然维生素b12中毒的情况并不多见，但据相关报道，人体内摄入过量的维生素b12会导致叶酸缺乏，并会引起神经系统和心脏疾病，所以摄取维生素b12应该适量适度，切忌盲目的大量补充，严重的会引起副作用。特别是对于宝宝而言，切忌盲目大量补充，不得擅自大量为宝宝服用维生素B12，否则极其容易出现哮喘、湿疹、荨麻疹、面部水肿等过敏性症状。
所以，宝妈们在给孩子补充维生素b12时一定要注意用量，切记不要盲目补充，以免导致好心干坏事的结果。