泌乳是在复杂的神经内分泌系统下进行的。不良情绪、药物成分、烟酒成分、有害物质、营养不良、来月经等都会使人体内分泌环境出现变化，乳汁质量也会受到影响。为了让宝宝能摄入最优质的营养，哺乳期妈妈应避免以下因素影响母乳质量：

1、不良情绪。如果妈妈压力过大、心情急躁、过度焦虑和抑郁，机体处于应急状态，有可能会导致体内激素水平的改变，直接影响乳汁的质和量。哺乳期妈妈在生气时或刚生完气就给婴儿喂奶，可能会令宝宝吸入劣质奶汁。研究发现，进食了这些劣质乳汁后，宝宝会出现烦躁、爱哭闹等情况。因此，妈妈应避免在生气后给宝宝喂奶。给宝宝喂奶前要调整好情绪，平静心情后才开始哺乳。

2、药物成分。妈妈若因生病或避孕服用了药物，药物成分都有可能进入到乳汁中。研究发现，有80%以上的药物成分可透入到乳汁中。妈妈服药后，除了增加母乳中药物含量外，有些药物还可使母乳成分发生变化，比如避孕药、激素类药物可使乳汁中蛋白质、脂肪含量下降。因此，若妈妈需要服用药物，最好先给宝宝暂停母乳。

3、营养不良。有些妈妈为了产后能快速恢复身材，采用节食的方法瘦身，这样很容易造成营养不良。当乳母极度营养不良时，乳汁中会出现有毒物质。如妈妈维生素B1严重缺乏时，母乳中会出现丙酮酸钠、甲基甘油醛等物质，宝宝吸入含有这些物质的乳汁后有可能中毒甚至死亡。

4、烟酒及有害物质。乳母抽烟、饮酒对哺乳也不利，因为尼古丁和酒精也可进入到乳汁中，对宝宝的身体产生不良影响。另外，若乳母长期接触有害物质，如工作环境中的铅、汞等也会使母乳受到污染。因此，哺乳期妈妈应避免吸烟喝酒，告诫家人不要在自己面前吸烟，若工作需要接触化学成分，则要仔细考虑换岗位或寻找其它工作环境较佳的工作。