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分娩2天营养饮食

桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨、胡萝卜、西芹、豆类、大麦等食物富含粗纤维,产妇不宜多吃。此外,一些辛辣或者气味较重的食物,如大蒜、韭菜等产妇最好也少吃,以免分娩时排泄出难闻的气味。为了及时补充能量,产妇分娩时可以吃以下食物:

1、半流质或软烂的易消化的食物。如热汤面、粥类、小馄饨、面包都是很好的选择,这些食物容易被人体吸收,且富含热量,能有效为产妇补充体力。产妇不要因为疼痛难忍而拒绝进食,吃些食物能够为身体提供能量,有了足够的精力和体力分娩才能更加顺利。

2、饮料。当进入第二产程后,由于分娩用力和疼痛感,大部分产妇都无法进食。如果产妇体力不足,可以喝一些饮料,如果汁、藕粉粥、豆浆、红糖水等,可以补充体力提高产力,帮助胎儿尽快娩出。

3、忌食油腻和生冷食物。油腻、生冷等刺激性食物及蛋白质过多、需要长时间才能消化的食物如巧克力、油炸食物等不要给产妇吃,这些食物对分娩没有任何帮助,反而还会占用一部分体能去消化胃里的食物。

莲藕干贝排骨汤 食材:鲜藕1斤,排骨2斤,干贝半斤,盐、葱、姜适量。做法:干贝在前一天晚上用水浸泡,浸泡的水留着备用;莲藕洗净,不削皮也不切片,留下两头的节,以整节整节的方式下锅;排骨氽烫过后,将所有食材放进锅里,加进浸泡干贝的水及少许盐,开大火煮滚后,改用小火炖两个小时即可食用。

营养小贴士:干贝含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物,以及维生素A、钙、钾、铁、镁、硒等营养元素;熟莲藕性温和,具有益胃健脾、养血补气的功效;排骨中含有的大量骨胶原和钙质,有助于产妇产后恢复。此汤可以帮助产妇补充体力,增进产力。

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