几乎每个人每天都会用到牙刷。所以，对牙刷种类的选择也是非常关键的。去除牙齿的污垢，无论用硬毛牙刷或软毛牙刷，功效都一样。刷牙时最重要的是刷牙的位置要对。

软毛牙刷与硬毛牙刷最大的区别就是刷毛的质地了，软毛牙刷采用的是柔软的毛作为牙刷的主体，对牙齿的伤害比较小。

通常,人们会由于刷牙时过度用力或使用硬毛牙刷而损伤具有保护作用的牙釉质。随着牙龈的萎缩(通常是年龄增长不可避免的),暴露的牙本质会更容易受到牙刷的磨损。尽量使用软毛牙刷,刷牙时不要用力过猛(实际上,较柔和地刷牙也可以使牙刷更自由地移动,刷牙效果更好)。

牙刷有中硬毛牙刷与软毛牙刷之分。软毛牙刷，优点是对牙齿和牙龈的损伤小，缺点是对较厚的菌斑则不能完全去除，清洁效率不够高。中硬毛牙刷虽然对牙齿的清洁效果较好，但对牙齿的磨损和损伤也较大，刷牙用力过猛时还会有损伤牙龈甚至牙齿的风险。建议——

●普通人群使用软毛牙刷;

●有吸烟、喝咖啡、喝茶习惯的人，如果牙齿有色素沉着，可以使用中硬毛牙刷;

●儿童牙刷的刷毛要比成人牙刷更柔软。

此外，还要留意刷毛有无经过磨毛处理。刷毛在横切后，如果没有经过打磨处理，容易因边缘锐利而造成牙龈伤害。把刷毛磨圆的磨毛牙刷，可防止这种伤害，对牙龈保护作用更强。买回新牙刷后，先用手触摸刷毛端面，看有没有锋利、毛刺等感觉。

每次刷牙完毕，应将牙刷洗净，将刷头朝上放入杯内，置于通风干燥处。

孕妇由于处于怀孕的特殊时期，有时很容易牙龈出血，多见于孕早期，主要原因是因为妇女妊娠后，由于体内雌孕激毒增多，使牙龈毛细血管扩张、弯曲，弹性减弱，以致血流淤滞及血管壁渗透性增加，医学上称作“妊娠期牙龈炎”。当孕妇缺乏维生素C时，症状更严重。

孕妇在怀孕期间应注意口腔清洁和卫生，，早晚刷牙，饭后漱口;预防牙龈炎的发生。孕妇宜选择牙刷头小一些，刷毛细软一些的牙刷。软毛的质地可以减轻牙刷对牙龈的伤害，有效解决牙龈出血的问题。

用完软毛牙刷后要彻底洗涤，并将水分尽量甩去，将牙刷头朝上放在漱口杯里，或者放在通风有日光的地方，使它干燥而杀菌。

如果条件许可，可同时购买2把或3把软毛牙刷轮换使用，使牙刷的干燥时间延长。这样做对患有牙龈炎和牙周炎的人来说尤其重要。

买软毛牙刷时首先要看刷头的大小。很多去日本旅游或居住的人都会注意到，无论是宾馆提供的还是超市售卖的牙刷，都比中国常见的牙刷小三分之一到二分之一。作为专科医生，专家也倾向于向读者推荐刷头偏小一点的牙刷，儿童牙刷则要更小。这是因为口腔的后牙区空间较小，大刷头牙刷很难进入磨牙后区，该区就会成为死角。牙医们在给病人做治疗时，总是发现越靠后的牙齿清洁度越差，软垢、菌斑、牙石量较其他区域多。刷头的牙刷可以在口腔里灵活转动，能到达牙齿的各个部位，不容易留下卫生死角。

其次，留意刷毛有无经过磨毛处理。刷毛在横切后，如果没有经过打磨处理，容易因边缘锐利而造成牙龈伤害。

刷毛的柔软度也要注意，宜选柔软有弹性，毛端光滑的，这样既不会损伤牙齿，又可以起到对牙龈的的按摩作用。