首页百科怀孕产后育儿生活早教营养食谱用品评测体验馆有品榜单快问专家亲子课堂活动达人论坛工具图说健康养生
百科

生活百科 / 养生小常识 / 辟谷养生

目录

辟谷是什么意思

从先秦开始,盛于唐朝,辟谷作为一种延年益寿的养生方法,被古典书籍记载。传统的辟谷有三种类型:服气辟谷、自然辟谷、服药辟谷。

服气辟谷主要是通过绝食、调整气息、呼吸的方式来进行,其效用目前缺乏科学依据。自然辟谷是通过静心后内气充足,静心后不会有食欲,有时喝点水即可,这种现象就是自然辟谷。服药辟谷则是在不吃主食(五谷)的同时,通过摄入其他辅食,如:坚果、中草药、辟谷丸、辟谷汤等,对身体机能进行调节。

以上三种辟谷方法都需要在科学指导下进行,这样才有利于身心健康,但是不能把辟谷当成生活全部,过分夸大,有害健康。

查看详情

辟谷的好处

现在的生活条件越来越优越,吃的食物营养过剩,很多人认为通过辟谷的方法,能够调整身体机能。其实,正确的辟谷方法不仅能够提高身体机能,还在减肥、健体、祛病、延年益寿方法有促进的功效。在低摄入的情况下,帮助身体预防一系列有关代谢的疾病。例如:对于糖尿病患者来说,控制血糖的首选方法就是节食。如果节食和改变生活习惯能够将血糖维持在合理水平,那么就不必求助于药物。在精神方面,辟谷提高记忆力,加深理解力,让自己心情开朗、心胸开阔,积极地面对人生。

辟谷并非不食人间烟火,作为现代人,我们应该更加科学地面对辟谷。

查看详情

如何辟谷养生

辟谷养生,避开五谷杂粮,避开主食来调整肠胃。辟谷并不是有病治病,而是并没有之前的预防。断谷3天以上称为辟谷,不满3天的叫节食。断谷3-7天为短期辟谷,8-14天为中期辟谷,15天以上为长期辟谷。

第一阶段:开始断谷

食用少量瓜、果、蔬菜类食物,辟谷养生期间需要喝水,必须保证人体内水分充足。人体绝大部分均由水构成,只要有充足的水供给,短期内不会身体的正常运转。

第二阶段:中期辟谷

只喝水或稍加果汁蜂蜜等饮料,不进食五谷杂粮。这时候需要意念来控制大脑,最简单的方法,每到吃饭的时间,选择打坐,将时间错过,如此才不会一脑的吃饭想法。

第三阶段:复谷阶段

7天没沾食物,这时候意念不够,会开始暴饮暴食。不仅把已经缩小的胃撑大,还会出现不正常的身体机能。因此,每天可以喝稀粥,甚至不吃菜,不吃辛辣的东西。过一段时间,胃部缓和了在正常饮食。

查看详情

辟谷减肥

辟谷能不能减肥呢?辟谷主要是不吃主食,不吃五谷杂粮,这段时间人体就会将积存的脂肪转化成热量,供给身体机能日常的需求,由此起到减肥作用。但是盲目遵循辟谷减肥的方法,自行减肥,这样反而会伤害身体机能。

辟谷减肥,对于现代人的亚健康等虚胖人群的减肥排毒,清除各种由于饮食物进入身体而造成和遗留的毒素,能消耗体内脂肪和重新调节重新和增强生理功能,由于通过自身能量消耗来维持正常的生命活动,完成清仓理库、消除病体的效果。清除毒素后,有助于改善消化和吸收营养的能力,增强人的生命活力,达到身心改造的效果。

查看详情

联系编辑

联系编辑:曾静波

联系邮箱:zengjingbo#pcbaby.com.cn(#改为@)

联系电话:020-38178288-4051