首页百科怀孕产后育儿生活早教营养食谱用品评测体验馆有品榜单快问专家亲子课堂活动达人论坛工具图说健康养生
百科

孕期百科 / 孕妇运动 / 孕妇Kegel训练 /孕妇Kegel训练的作用

孕妇Kegel训练的作用

收藏

很多的孕妇都在推荐孕妇Kegel训练,那孕妇Kegel训练的作用有哪些呢?下面,我们就来了解一下吧!

怀孕和分娩,是女人身体脱胎换骨改变、新生的过程,但妊娠和分娩也是女性尿失禁发病的重要因素之一。盆底肌力下降、阴道松弛、盆腔器官脱垂、尿潴留、失禁、习惯性便秘、反复尿道感染都是阴道分娩产妇产后容易遇到的问题。改善女性孕后的这些问题就是孕妇Kegel训练的初衷。

Kegel训练的主要运动方式是通过自主地收缩骨盆底肌肉(群)而完成的,可以加强子宫下部支撑肌群、阴道括约肌、尿道括约肌的力量。怀孕当中的孕妈坚持做这个运动,可以改善女性怀孕时骨盆出现的一些不良的现象。在产前,孕妇也可以通过增强盆底肌肉收缩能力训练来促进顺利生产,什么时候都可以进行,配合有节奏的动感音乐进行Kegel练习,还可以给简单的运动增加乐趣。此外,kegel训练是对任何时期的成年女性都有益处的运动,它对女性终身生殖系统,泌尿系统的健康都有好处。孕妇Kegel训练最大的特点就是没有练习场地的约束,因为它是孕妇自身通过收缩肛门及阴道的动作来达到锻炼骨盆底肌肉群的效果。

网友问答

洲星马蹄粉的功效与作用?

这个主要就是营养丰富,含有维生素、矿物质和膳食纤维等,可以补充身体所需的营养,缓解便秘,减少疾病发生。并且还有助于免疫功能提升,降低血糖。

mb47961878   

洲星马蹄糕的功效与作用?

这个洲星马蹄糕有抗菌、利肠通便、利尿、清肺化痰等功效,是因为马蹄中含有大量的蛋白质、脂肪、维生素以及纤维素等成分,可以抑制流感病毒,增加身体抵抗力。

mb47041325   

优倍滋的零食怎么样?我想要用零食来训练猫咪,万一它越吃越上瘾怎么办?

优倍滋的宠物零食都是0添加的产品,没有淀粉、卡拉胶、诱食剂等让猫咪上瘾的成分。

mb46907873   

怡亲鲸吸加厚型训导尿垫和普通尿垫有什么区别吗?真的可以训练狗狗定点排便吗?

这款训导尿垫和普通尿垫的主要区别在于设计和功能,采用了进口木浆芯体和棉柔无纺布材料,具有亲肤柔软、吸水性强、防漏性能好等特点;是具有训导功能的,可以帮助训练狗狗定点排便

mb46907876   

Immune逸弗乐免疫专效益生菌是如何发挥作用的?

据我了解,Immune逸弗乐中添加了原研长双歧杆菌PB-VIR?和维生素D,经研究表明Immune中添加的长双歧杆菌PB-VIR?菌株可提高肺部防护病毒的能力,该菌株从进入口腔开始即可以帮助建立防御病毒的屏障。维生素D有助于免疫系统的正常功能。PB-VIR?菌株作用机理:PB-VIR?菌株的主要作用方式是在感染后调节宿主的免疫反应,从而在早期控制肺部病毒数量的增加。PB-VIR?菌株作为一种简单、安全有效的策略,可对付严重的呼吸道病毒(例如流感)。

mb46906648   

黄芪的作用和功效是什么?大家能介绍下吗?

黄芪是可以补气的,我自己之前也买黄芪泡过水,不过泡的时间有点长,我觉得麻烦,买了草晶华破壁黄芪,它是独立小袋包装的,携带方便,就算是在动车上也能直接倒入纯净水瓶中摇匀饮用。

mb47125495   

请问漱口水的作用是什么呀,漱口水哪个牌子效果好?

漱口水有助于口腔卫生和口气清新。漱口水中的成分可以抑制细菌繁殖,提供口腔清洁感。至于品牌的选择,蜜牙洁克是一个不错的选择,它的配方很好,里面有益生菌成分,还有中药提取物,口味也很清新好闻,可以满足我们口腔健康的多方面需求。

mb47565732   

纽康特1+氨基酸奶粉的功效与作用是什么?真的能够缓解过敏吗?

纽康特1+氨基酸奶粉是专门针对牛奶蛋白过敏的宝宝研制的,采用100%游离氨基酸配方有着缓解牛奶蛋白过敏症状的作用,纽康特1+营养也很全面,有着高含量的钙、铁和维生素D,这些成分都是过敏宝宝容易缺少的营养,此外,营养密度也高,1kcal/ml高能量密度营养配方可以帮助过敏宝宝追赶生长,助力更高更壮,对于生长发育不良的过敏宝宝而言,这样的配方粉更能帮助敏宝补充营养。

mb52747768   

宝宝最近突然爆发了湿疹,带去医院检查之后才知道是牛奶蛋白过敏,医生建议停掉母乳,转为氨基酸奶粉喂养,所以氨基酸奶粉的功效与作用是什么?

氨基酸奶粉是专门为过敏宝宝设计的,它主要是通过一些特殊工艺将牛奶中的蛋白质分子水解成了氨基酸,这样进入宝宝肠道以后就会被肠道主动吸收直接利用,不会造成过敏的风险。它的功效与作用主要体现在两方面,一是回避宝宝的过敏原——大分子的牛奶蛋白,二是为过敏宝宝提供成长发育所需的营养。拿过敏界公认的领先品牌纽康特来说,它旗下的氨基酸粉品质和效果得到了广泛认可。在敏宝过敏管理期间,纽康特氨基酸粉可以为其提供充足的营养。足量DHA/ ARA可以促进宝宝智力与视力发育;高达33%的MCT可迅速修复宝宝受损的胃肠功能,确保脂肪的有限吸收。而且纽康特奶粉配方中使用100%游离氨基酸,临床证明无过敏原性,能让宝宝彻底回避过敏原。所以如果你家宝宝要开始喝氨基酸粉,可以考虑纽康特氨基酸~

mb52747768   

孕妇奶粉的作用与功效有哪些有知道的吗?

孕期营养需求量大,所以孕妇奶粉多是补充营养的,毕竟日常饮食营养很难全面。我当时怀孕就研究过佳贝艾特悦孕美妈妈粉,这款孕妇奶粉真的很不错,特别好吸收,而且营养也很全面,有DHA、钙、叶酸、铁等,孕期需要的营养ta都具备,而且悦孕美妈妈粉配方里还有美塑因子,可以让宝宝肠道更健康,不便秘,长胎不长肉,孕期也有好身材!

mb50631361   

联系编辑

联系编辑:曾静波

联系邮箱:zengjingbo#pcbaby.com.cn(#改为@)

联系电话:020-38178288-4051