小月子食谱
收藏小月子与产妇做月子一样要重视，不然的话很容易受凉的。做小月子，应在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。有医师建议服用3-5副的生化汤（当归六钱、炙甘草钱半、川藭四钱、桃仁一钱、黑姜一钱、杜仲二钱）。
1、海带菜
可以减少你的子宫出血并为身体补碘。海带菜不仅是一种味美价廉的滋补品，还富含丰富的褐藻胶、碘质、粗蛋白、多种维生素和钾、钙、铁等多种矿物质，这些都是你的身体在分娩后非常需要的营养。特别是碘质，不仅可以帮助你化滞体内的淤血，还可以补充在怀孕期间被胎宝贝夺取的大量甲状腺激素，而碘是生成甲状腺激素的重要成分。
2、鲤鱼
可以帮你尽快排出恶露。月子里多吃鲤鱼，能够帮助子宫尽快排出所谓的“瘀血”，也就是医学上所说的“恶露”。为什么鲤鱼具有这样的功效呢？因为，鱼类富含的丰富的蛋白质可以提高子宫的收缩力，特别是鲤鱼，比其他的鱼类更能促进子宫收缩，而恶露的排出与子宫的收缩力密切相关。如果子宫在产后能够很好地收缩，肌纤维就会缩短，挤压子宫肌肉里的血管，把子宫剥离面毛细血管断端的余血挤压出去，排入子宫腔。然后，在子宫收缩时将宫腔里滞留的残留血液及黏液排出体外。
3、小米芝麻粥
可以补充丰富的营养并防治便秘。芝麻特别是白芝麻，富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素E等多种营养素，本身就是一种分娩后滋补身体的佳品。如果把芝麻炒熟后放在小米粥里，做成的小米芝麻粥将会使滋补作用如虎添翼。因为，小米粥中除了含多种营养素外，还富含膳食纤维素。
4、鸡蛋
有助于尽快恢复体力并预防贫血。有些人不喜欢吃鸡蛋，但它却是坐月子时必须要吃的一种食物。因为，你在分娩时消耗了大量的体力和精力，加上分娩时及分娩后身体失血，因此身体很虚弱，还容易发生缺铁性贫血。鸡蛋中的蛋白质和铁含量很丰富，很容易被人体吸收利用，不仅可以帮你补充体力和精力，还可以帮你补充铁质，从而增加体力，预防贫血。鸡蛋中还含有其他人体必需的营养素，如卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，有助于减轻产后的抑郁情绪。如果你不喜欢吃鸡蛋，最好采取多样吃法，如做成蒸蛋羹、蛋黄炬南瓜、蟹黄豆花等。
网友问答
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这个还是需要根据您自己的情况选择，我朋友就是当时3胎不知道怀了，已经几个月了，后来考虑到压力问题就做了，在仕馨月子会所那边坐的小月子，对身体恢复还是比较好的。
食谱怎么分享呀，庆颐的月子餐都是由专业的营养师根据宝妈身体状况精心搭配的，遵循“一排二调三补四养”的原则，少盐少油少糖，很清淡，而且食材都很新鲜可口，去了就知道了.
小月子毕竟是一项手术，手术后是需要注意保养身体，不然有可能会引起体质下降，甚至引起一些妇科疾病。一定要重视。我当时去了南坪玖玺台的佳月荟月子中心坐小月子，价格还是很实惠。你可以了解一下。
坐小月子脸上长斑怎么办?产后斑会自己消退吗？自己消退的概率很小，产后脸上长的斑属于妊娠斑，想去除很简单，可以采用胡萝卜汁祛斑法，在家就可以实现，长期喝胡萝卜汁可以有效淡化脸上的斑点，但是如果有的人不爱喝胡萝卜汁的话，建议使用佰肌净的美白祛斑霜，早晚各使用一次，脸上的产后斑就会慢慢淡化哦
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做了个小月子 脸上长斑了怎么办?斑点不会自己消失的，只会越来越严重的，你得想办法去到，祛斑可以使用佰肌净祛斑霜，效果还是挺好的，我脸上的斑点就是这样去掉的
坐月子是产妇产后调理期，一定要补充丰富的营养，要选择一些益气补血的食物，而且以温热为主，忌冷辛辣，可以选择吃些猪肝、红豆汤、鱼汤、薏仁、木瓜、桂圆枸杞茶，以及温性的蔬菜水果等。上海玺玥月子餐可以满足你的需求。
预定玺玥的30天月子餐，订的是2餐一点。同事推荐给我这家的。总体不错，送餐的师傅很准时，每天2次配送，送到家还是热的，不需要第二次加热，直接食用，省去在加热的麻烦。而且30天不重样，味道也不错。
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- 1个回答 南通月子餐吃什么？求月子中心食谱
- 2个回答 上海月子餐食谱表图，求解答？
- 1个回答 上海月子餐42天食谱，有谁知道吗？
- 1个回答 有中度贫血，一定要坐满一个月的小月子
- 1个回答 丹东有做小月子地方吗？
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