首页百科怀孕产后育儿生活用品评测亲子课堂工具
百科

分娩百科 / 分娩前的征兆 / 产前阵痛 /产前阵痛怎么缓解

产前阵痛怎么缓解

收藏

有人说生孩子并不难,难的是如何度过疼痛不止的产前阵痛期。此时的准妈妈们首先要保持好心态和心情,学会放松,安然应对生产。另外也可以采用一些小方法来减缓疼痛,让自己在整个过程中稍微舒服些。

1、改变姿势

找到一个让自己舒服的姿势,就会发现其实只要稍微改变姿势即能缓和一些难过的阵痛。准妈妈们可以在下面介绍的一些姿势中,选择自己感觉舒服的姿势,积极试试看。

姿势1:上身稍挺起的靠卧姿势

调整床的倾斜度,或用枕头、坐垫使上身稍微挺起。这种靠卧姿势比完全仰卧更容易克服疼痛。

姿势2:跨坐在椅子上

两脚张开、跨坐在椅子上,有利产道扩张,同时能减轻腰部负担。将体重负荷在椅背,身体稍微前倾是要诀。

姿势3:利用网球推高肛门

不可使力欲想用力时,可把网球顶着肛门到会阴的部位,然后坐在上面。也可以利用手指压迫。

姿势4:把体重负荷在墙上

手压着墙壁,身体前倾,将体重负荷在墙壁上。由于是站立的姿势,故有帮助胎儿降落的效果。

姿势5:趴在椅子上

膝盖跪地,臀部挺起,趴在椅子上的姿势,也具有缓解疼痛的效果。而且前倾的状态也有减轻腰痛的功效。

2、泡脚

身体因为血液流通缓慢而变的冰凉,加剧了疼痛感。可以用温水泡脚或者穿上保暖的鞋子,使脚变暖,促进血液流通,从而促进阵痛,减轻疼痛。

3、补充能量

忍受身体疼痛的时候会消耗一些体能,可以利用阵痛的间歇补充能量,但是忌讳吃冷的或者油腻的事物,也不可过多的进食,可以吃些容易消化的食物或者是喝一些能补充能量的饮料。

网友问答

好医生骨痛灵酊效果怎么样?多长时间能缓解疼痛?

好医生骨痛灵酊贴30-60分钟就可以了,一开始我还不习惯,可能是贴普通膏药贴的,总觉得1小时不够。但其实这个贴药见效挺快的,贴1小时确实能感觉关节那舒服多了,活动也没那么僵硬了,而且揭下来能管用一整天。

mb46201075   

我家宝宝吃辅食后总是便秘,这是怎么回事呀?我应该怎么做才能缓解他的便秘情况呢?需要调整辅食的种类或者量吗?

这种情况可能是辅食的种类或者量不太适合宝宝,导致他的小肚肚有点不舒服。不过别担心,我们可以一起想办法解决这个问题。你可以先试试给宝宝多喝水,多吃点蔬菜水果,特别是那些富含纤维素的,比如菠菜、胡萝卜、苹果等。这些食物都能帮助宝宝肠道蠕动,缓解便秘。 另外,你也可以尝试调整一下宝宝的辅食种类和量。比如试试窝小芽的婴幼儿一周果泥,它选用了13种果蔬,有7种口味选择,而且≥99%都是水果,满满的真实水果口感。这样既能给宝宝补充营养,又能让他尝试不同的口味,说不定能改善便秘情况呢。

三生三世胡谦屠   

孕妇早期妊娠反应厉害,怎么缓解?

我媳妇孕妇早期妊娠反应厉害,我给她买的美好蕴育润康,富含叶酸、维生素a、维生素d、维生素e、铁、锌、碘等孕期所需维生素和微量元素,可以缓解孕早期的妊娠反应,同时还可以促进胎儿的脑细胞、眼睛的发育,预防胎儿发生畸形等功效。

蓝资悲喜自饮   

怎么缓解视疲劳啊?可以喝点菲洛曼叶黄素酯吗?

我儿子两岁不到就已经知道玩手机刷屏板了,每天和孩子爸都很愁,很担心孩子的视力发育。后面精挑细选了菲洛曼叶黄素酯,里面添加的叶黄素酯、玉米黄质等护眼成分,可以形成蓝光“盾牌”,真正做到对视力的有效保护,儿子每天一条跟喝小饮料似的,轻轻松松就能保护小眼睛

走光金鱼   

颈椎疼痛怎么治?缓解颈椎疼痛可以用好医生骨痛灵酊吗?

颈椎疼痛可以通过药物治疗、物理治疗、按摩和理疗、康复训练、生活方式调整和心理干预等手段治疗。同时还可以选择使用贴药类产品,来帮助我们缓解疼痛。好医生骨痛灵酊可用于腰、颈椎骨质增生,骨性关节炎,肩周炎,风湿性关节炎等病症。使用时将药液倾倒在透气胶贴上,再敷于患处,敷贴 30~60 分钟即可,颈椎疼痛患者可以尝试使用。

kuilazhe   

上班后总是肩膀疼是怎么回事?好医生骨痛灵酊缓解疼痛效果好吗?

上班后总是肩膀疼,大概率是经常保持不正确的姿势导致的。例如,长时间低头使用手机或电脑,会使颈部和肩部的肌肉处于紧张状态,久而久之可能导致肌肉疲劳和疼痛。此外,过度使用肩部,如重复性的上举动作,也可能导致肌肉和肌腱的损伤,从而引发疼痛。好医生是专门缓解骨关节疼痛的湿敷贴,肩膀疼的时候敷一贴,一小时就管用一整天,也没什么味道,还不容易过敏,很多打工人都在用。

ftzopb8   

孩子体质差怎么缓解?能不能用阳光和爱免疫球蛋白奶粉调理啊?

我家小弱宝已经逆袭成结实宝宝一枚,作为过来人给宝妈们一点小建议~一是给孩子合理饮食;二是多带孩子进行户外运动;三就是搭配阳光和爱免疫球蛋白奶粉,我家宝贝喝这款已经挺长一段时间了,对体质改善效果挺明显的,现在无论遇到换季还是降温,我都不担心他会生病不舒服,省心很多

蓝色的晴   

联系编辑

联系编辑:曾静波

联系邮箱:zengjingbo#pcbaby.com.cn(#改为@)

联系电话:020-38178288-4051