早餐吃苏打饼干好吗
收藏很多朋友因为省事早餐喜欢吃苏打饼干,但其实并不知道,苏打饼干是不适合长期为作早餐食用的。
营养专家称,酥脆的苏打饼干、面包等干食不宜作早餐,因为经历了一夜的消耗,各种消化液已经分泌不足,这种干食以谷类居多,缺少优质蛋白,只能提供短时间的能量。
早餐一定要有主食,早餐是一天中最不容易转变成脂肪的一餐,因此一定要摄入主食。酥脆的苏打饼干、面包等干食不宜作早餐,常会有口干难以吞咽的经历,那是因为经历了一夜的消耗,各种消化液已经分泌不足,这种干食以谷类居多,缺少优质蛋白,只能提供短时间的能量。很多上班族,由于时间紧,早餐常边走边吃,这样对肠胃健康不利,不利于消化和吸收。
网友问答
我比较推荐方广,亨氏就是那种加了糖和盐的,但是方广的话是一款婴幼儿无糖无盐饼干,它的营养更丰富,具有维生素E,维生素B1,维生素B2,烟酸,钙,铁,锌等营养更全面。
早上吃点芝士搭配蔬菜、面包吃挺好,会很有营养的。我知道百吉福芝士片里就含有丰富的蛋白质、钙质、维生素。用来做早餐的话可以跟蔬菜、面包搭配做个三明治;我还喜欢煎鸡蛋的时候放一些,口感很好呢。你可以去超市买来试试。
这个作用不大的啊~~~~~~~~
你好,可以吃的,可以吃些苏打饼干的,对身体和胎儿没有影响,但不建议多吃,饼干吃多了容易上火,可以多吃些水果等零食,适当的控制热量。
你好,根据你描述的情况,一般认为这种情况的话是没有多大问题的,而且如果早上喝水的话有助于身体的健康和促进胃肠道的清除的。是值得提倡的。
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