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月子百科 / 哺乳期注意事项 / 哺乳期能喝番泻叶吗 /哺乳期便秘吃什么好

哺乳期便秘吃什么好

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1、多喝水:喝水是最简单易行的通便方法。哺乳期妈妈便秘的话,可以在每天早晨起来时喝几杯白开水,有助于疏通肠胃。多喝白开水不但能保证人体的需要,还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。

2、吃萝卜:萝卜既可生吃又可熟食,其富含维生素C和干扰素诱生剂,具有抗病毒和防癌作用。萝卜性味辛、甘、凉,有消除积滞、化痰解热、解毒等功效,能通便、抗菌,防胆结石的形成,降胆固醇,可预防高血压和冠心病

3、吃白菜心:白菜性微寒,味甘,具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴,大便不畅,小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维,还含有维生素A、B、C,尤以维生素C较多。白菜中的纤维素可以促进肠壁的蠕动,帮助消化,防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养,通便很有效。

此外,哺乳期便秘的女性还可以服用以下食疗方:

1、绿葵汤:鲜绿葵叶,调味煮汤,用于胃热便秘、大便干结。

2、松子仁粥:松子仁60g,大米100g,加水煮成稀粥。可加猪脂、食盐调味,分2~3次服。适合虚秘患者。

3、酥蜜粥:酥油30g,蜂蜜15g,粳米100g,先将粳米煮粥,待沸后,加入酥油及蜂蜜,同煮为粥。每日一次,趁温热食用。适合虚秘患者。

4、藕蜜膏:藕汁、蜂蜜各1份,鲜地黄汁2份,和均匀,微火煎成膏。每服半汤匙,含化后徐徐咽下,日数次。

网友问答

哺乳期吃什么对宝宝大脑发育好?

哺乳期可以吃一些富含蛋白质和维生素的时候,也可以吃一些含锌的食物对宝宝大脑发育好,也能够补充身体所需要的营养成分。美好蕴育乳母营养包可以提高胎婴儿的大脑发育和脑神经功能,增强脑细胞信息功能,促进宝宝人脑正常发育。

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哺乳期吃什么对宝宝大脑好?

乳汁当中含有丰富的营养物质,对于婴儿来说是最好的食物,因此多数女性在分娩后通过母乳喂养宝宝,这边推荐美好蕴育润康乳母营养包,它里面有丰富的磷脂,它对于一些处于大脑发育阶段婴儿来说营养价值很高。

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哺乳期妈妈吃什么营养品好?

美好蕴育润康乳母营养包是适合哺乳期妈妈吃的营养品,它里面的蛋白质能促使产后身体复健促进乳汁分泌,磷脂成分可以提高乳汁营养,乳汁分泌的好,营养足,宝宝喝了才会身体棒,更聪明。

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哺乳期吃什么对奶水好?

我哺乳期吃的美好蕴育润康,它是根据孕产妇生理以及营养的需求特点,专门研发出来的保健品,其中富含叶酸、牛磺酸、维生素、钙铁锌等微量元素,营养价值非常高,而且产妇吃了可以更好的促进乳汁分泌。

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哺乳期吃什么牌子多种维生素效果好

孕妇是一个人承担了两个人的食量,为了呵护自身身体健康,也为了腹中宝宝能够健健康康地出生,日常的营养补充便显得至关重要。考虑到孕期孕吐、口味改变、食欲不佳等问题可能会影响营养的摄入,所以,孕期也可以吃点孕妇多种维生素片,这里推荐汤臣倍健孕妇多种维生素矿物质片,这是专为孕妇研制的科学营养补充剂,并针对性地强化补充叶酸、维生素A、钙、铁、锌等营养素,让孕期的营养补充更加合理。

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想问下专业人士,产后需要补钙吗?哺乳期吃什么补钙对宝宝好的呢?

,根据你描述的情况,哺乳期想补充钙。建议你补钙,除了合理选择钙制剂之外,多晒太阳,均衡营养,科学烹调等也很重要。日常有许多食物可供钙源补充,牛奶是最佳的补钙食物。豆制品的钙含量也很丰富,动物骨头汤含钙也很高,在烹调时应多加些醋,以利于钙的溶出。

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哺乳期吃什么奶水多呢?有什么好方法缓解哺乳疼痛吗?

哺乳期的妈妈,为了保证奶水充足,首先是一定不能劳累,要好好休息,同时要保持一个良好的心情。然后再多喝汤,猪蹄汤,鲫鱼汤,鸡汤,鸽子汤等等。然后再多吃些水果,奶水自然就会多起来的。 如果是严重的奶水不足,通过上述简单的饮食习惯改变也起不来什么作用,那就需要进行医疗了。一般医生会打催产素来刺激乳汁分泌,然后辅以乳房按摩来促进乳汁分泌。 下面推荐一些促奶水的食谱: ①促奶水多食谱一:猪蹄汤 食材:猪蹄 1 只,通草 10 克,水 1500 毫升,葱、盐、黄酒等调味料 制作方法:将所有食材放在一起,先用大火煮、水开后用小火煮,煮 1~2 小时,直至猪蹄酥烂为止。 食用方法: 待汤稍凉后,喝汤吃肉,每天一次,连服 3-5 天即可见效。 功效:猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪、有较强的活血、补血作用,而通草有利水、 通乳汁功能。 ②促奶水多食谱二:酒酿蛋花汤 食材:酒酿 1 块,鸡蛋 1 个 制作方法:将酒酿加水煮开,再打入鸡蛋,煮成蛋 花状即可,可趁热服用。 功效:益气生津,活血止血,促进泌乳。 ③促奶水多食谱三:虾米粥 食材:虾米 30 克,粳米 100 克。 制作方法:粳米

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哺乳期吃什么对宝宝好?

哺乳期一定不能挑食哦,一定要注重营养的加强。而且自己吃的越有营养,给宝宝的营养就越好。我当时就是除了一日三餐,还喝了合生元的妈妈奶粉。奶粉里面含有DHA、铁、钙等必备营养素,像我家宝宝从来没有发育不良的问题哦。

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哺乳期便秘,两三天排一次便,怎么调理,吃什么好

哺乳期的妈妈便秘,要注意多饮水,多活动一下,一般可以通过饮食调节,比如每天早晨空腹吃一根香蕉,或者饮用一杯蜂蜜水,也可以多吃芹菜、菠菜,也有缓解便秘的作用,要养成定时大便的习惯。

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哺乳期妈妈便秘吃什么好?

可以吃点水果 ,或者喝金银花露的,都是可以治疗便秘的,多吃蔬菜粗粮等含丰富粗纤维的食物,能促进肠胃蠕动,有助排便的。平时多喝水,不要吃上火的食物,注意多喝水。多吃香蕉。

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