首页百科怀孕产后育儿生活早教营养食谱用品评测体验馆有品榜单快问专家亲子课堂活动达人论坛工具图说健康养生
百科

孕期百科 / 孕妇补钙 / 孕妇吃什么钙片好 /孕妇什么时候开始补钙

孕妇什么时候开始补钙

收藏

很多妈妈问孕妇什么时候开始补钙?通常,孕妇应该从4个月(孕中期)的时候开始补钙。在孕早期胎儿发育还不明显,孕妇所需的钙质与一般成年人的相当,不需要特别补钙。从孕中期开始,胎儿发育迅速,孕妇就应该适当补钙满足胎儿发育的需要。

1、 孕早期:800毫克/天

孕早期是细胞分裂和器官初步发育形成期,孕妇钙的需求量与普通成年人需求量相同,孕妇无需额外补充钙质。但如果日常摄入钙质较少,可以每天喝250ml牛奶,多吃富有钙质的食物以及多晒太阳

2、孕中期:1000毫克/天

胎宝宝快速生长期,摄入量增加。每天要喝500毫升牛奶或酸奶,对于不习惯喝奶的孕妈咪,每天可以补充500毫克左右的钙片,再吃一些虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物,一般可达到。同时进行一些户外运动,享受日光浴,促进身体对钙的吸收。

3、孕晚期:1200毫克/天

随着胎宝宝的持续长大,对钙需求量进一步增多。每日喝500毫升牛奶或酸奶,补充500毫克钙片,再吃一些含钙丰富的食物,才能达到需要的钙量。当然不要忘了每天的日照,冬天一般每天不少于1个小时,夏天则为半个小时左右,并且尽量避开上午10点—下午3点这段紫外线最强烈的阳光。

网友问答

准妈妈一枚。想问下怀孕期间要补钙吗?孕妇什么时候开始补钙好?

因为在中孕到晚孕的时候,胎儿的生长发育开始加速,那么骨头等等这些地方的发育都需要有大量的钙的参与,所以到了中后期的时候建议就要额外的补充钙了。普遍来说,我们建议在20周就要开始额外的补充钙,那么在20周之前,如果有条件的话,也可以适当的补充一些,或者是说通过多喝牛奶、奶制品这样的方法来补充钙。到了孕中后期,无论如何都应该要补充钙,这不仅仅对于胎儿的生长发育有相当多的好处,对于孕妇预防一些疾病。比如说我们最常见的妊娠期很高危的一个并发症就是妊娠期高血压疾病,也是有相当大的一个作用,通过摄取足够的钙,能够降低孕妇发生妊娠期高血压疾病的风险。一般来说孕妇对钙的摄取需求比较高的是在中孕到晚孕这个阶段。

dengminduan   

是不是孕妇都需要定时不改的?孕妇什么时候开始补钙好?准妈妈一枚。

到了孕中后期,无论如何都应该要补充钙,这不仅仅对于胎儿的生长发育有相当多的好处,对于孕妇预防一些疾病。普遍来说,我们建议在20周就要开始额外的补充钙,那么在20周之前,如果有条件的话,也可以适当的补充一些,或者是说通过多喝牛奶、奶制品这样的方法来补充钙。因为在中孕到晚孕的时候,胎儿的生长发育开始加速,那么骨头等等这些地方的发育都需要有大量的钙的参与,所以到了中后期的时候建议就要额外的补充钙了。一般来说孕妇对钙的摄取需求比较高的是在中孕到晚孕这个阶段。

dengminduan   

孕妇什么时候开始补钙好?准妈妈一枚。是不是孕妇都需要定时不改的?

到了孕中后期,无论如何都应该要补充钙,这不仅仅对于胎儿的生长发育有相当多的好处,对于孕妇预防一些疾病。比如说我们最常见的妊娠期很高危的一个并发症就是妊娠期高血压疾病,也是有相当大的一个作用,通过摄取足够的钙,能够降低孕妇发生妊娠期高血压疾病的风险。一般来说孕妇对钙的摄取需求比较高的是在中孕到晚孕这个阶段。因为在中孕到晚孕的时候,胎儿的生长发育开始加速,那么骨头等等这些地方的发育都需要有大量的钙的参与,所以到了中后期的时候建议就要额外的补充钙了。普遍来说,我们建议在20周就要开始额外的补充钙,那么在20周之前,如果有条件的话,也可以适当的补充一些,或者是说通过多喝牛奶、奶制品这样的方法来补充钙。

dengminduan   

想问下怀孕期间要补钙吗?是不是孕妇都需要定时不改的?孕妇什么时候开始补钙好?

普遍来说,我们建议在20周就要开始额外的补充钙,那么在20周之前,如果有条件的话,也可以适当的补充一些,或者是说通过多喝牛奶、奶制品这样的方法来补充钙。到了孕中后期,无论如何都应该要补充钙,这不仅仅对于胎儿的生长发育有相当多的好处,对于孕妇预防一些疾病。比如说我们最常见的妊娠期很高危的一个并发症就是妊娠期高血压疾病,也是有相当大的一个作用,通过摄取足够的钙,能够降低孕妇发生妊娠期高血压疾病的风险。一般来说孕妇对钙的摄取需求比较高的是在中孕到晚孕这个阶段。因为在中孕到晚孕的时候,胎儿的生长发育开始加速,那么骨头等等这些地方的发育都需要有大量的钙的参与,所以到了中后期的时候建议就要额外的补充钙了。

dengminduan   

孕妇从什么时候开始补钙合适?

你好,差不多怀孕四个月以后就需要补钙了,以保证宝宝骨骼发育时所需的足够的钙量。一般要补到孕36周。怀孕期间需要多吃含钙高的食物,可以多吃豆制品食物,动物肝脏,肉类等,多喝牛奶豆浆。

臭皮皮成长记   

孕妇什么时候开始补钙比较好呢?

一般情况下怀孕四五个月之后宝宝开始长的很快,所以怀孕四五个月的时候比较容易缺钙那个时候开始补钙的话是比较理想的吸收的比较好

寻一   

怀孕期间孕妇什么时候开始补钙?

一怀孕就要开始补钙了,一直补钙到分娩,孕妇需要的钙比常人都多

吾爱舒舒妹   

孕妇什么时候开始补钙?怎么补?

怀孕前后,只要有缺钙的表现,就要及时补钙的,以免导致微量元素不足对胎儿有影响,或者也可以做个微量元素检查,根据检查的结果,补充缺乏的元素,有更科学更严谨的

媛心宝   

孕妇什么时候开始补钙比较好?

宝宝在生长发育过程中是需要大量的钙、磷及铁的。胎儿骨骼和胎盘的形成,也需要很多的钙。但由于怀孕早期胚胎生长速度非常缓慢,因此,孕妇在怀孕初期的钙推荐摄入量应该和孕前一样。孕妇应该从孕4月(即孕中期)开始考虑补钙的问题,因为这时候胎儿进入了快速增长期,骨骼和牙齿等发育都需要钙的支持,为了保证胎儿身长的正常增长,必须保证脊柱、四肢、头颅骨及牙齿的正常钙化(或骨化),就一定要有足够的钙盐。

伊伊新妈妈   

孕妇什么时候开始补钙好?

孕妇也不要着急开始补钙的,可以从孕中期,怀孕四个月开始补钙,补钙后也要多喝水,因为补钙容易引起便秘的

菲菲妈1011   

联系编辑

联系编辑:曾静波

联系邮箱:zengjingbo#pcbaby.com.cn(#改为@)

联系电话:020-38178288-4051