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小腿抽筋发作时该怎么办呢

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根据不同的原因采取下列不同的对策,可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时,只要据“反其道而行之”,即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l~2分钟以上,即可收效。具体来说,如果是小腿后面的肌肉抽筋,可一方面扳脚使脚板翘起,一方面尽量伸直膝关节;当小腿前面的肌肉抽筋时,可压住脚板并用力扳屈脚趾。

出现腿抽筋时可以立即采取的最佳对策是轻轻拉伸绷紧的肌肉。

第一种方法是:平时一旦发生腿抽筋,可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾,然后慢慢将脚掌向自己方向拉,这样可拉伸腓肠肌。再慢慢伸直脚,然后用力伸腿,小腿肌肉就不抽筋了;或用双手使劲按摩小腿肚子,也能见效。

第二种方法是:身体前靠在墙上,脚后跟着地。如果仅站立,然后将体重集中由发生抽筋的腿支撑也有所帮助,但是应当小心摔倒:如果旁边有人可以帮忙的话就更好一些。温暖(使用电热毯或温水但不能用开水)或按摩腿部和足部也可以有助于肌肉放松,不过最好先试试拉伸肌肉。

网友问答

孩子经常半夜小腿抽筋怎么办?葡萄糖酸钙锌口服溶液能治疗吗?

孩子成长期,如果没有及时补充钙,就很容易导致缺钙,引发一些诸如注意力不集中、小腿抽筋的问题,严重的情况可能会引发厌食、智力发育迟缓等症状。999澳诺葡萄糖酸钙锌口服溶液能最大限度地利用钙和锌,利用锌元素促进钙进入骨内,提高了钙在骨内的沉积率,达到高效补钙的目的。

ar93490   

老人小腿抽筋怎么办呢?打入秋以来,家里老人就经常小腿抽筋,穿再厚都没用,这是什么引起的啊?

老人小腿抽筋主要为缺钙引起,因老年人骨质疏松,肌肉组织内的钙流失较多,因此容易出现小腿的抽筋,在出现抽筋后,可以对局部的肌肉进行按摩以缓解痉挛及疼痛,如果疼痛较重,可以配合口服去痛片等止痛治疗,还有就是应及时补充钙剂,如口服葡萄糖酸钙、碳酸钙等,对于经常小腿抽筋或骨质疏松较重的老人,平时应多注意钙离子的补充,以避免肌肉抽筋的发生,而且要避免在抽筋时引发的跌倒。

Daili168   

爷爷近期说他身体出了“毛病”,夜间出现大腿抽筋怎么办才好的呢?

老年人容易骨质疏松,钙质流失,出现骨头疼痛,抽筋及骨折等低钙血症的表现,建议你加强营养,多喝骨头汤,口服钙尔奇片或迪巧片。

艾米_小鱼   

小腿抽筋怎么办啊?最近时常在半夜感觉腿抽筋,求缓解方法

对于半夜出现的小腿抽筋的症状,多是由于缺钙引起的,多见于生长发育期的青少年和中老年人。在缺钙以后,引起小腿部位肌肉痉挛,就会在夜间睡觉伸腿时,出现小腿抽筋的情况。所以出现这种情况以后,要适当的行户外的活动,可以多吃一点含钙高的食物,比如虾皮、豆制品、奶制品,新鲜的水果、蔬菜都含有丰富的钙质,在食用以后能够促进钙质的吸收。在腿部抽筋频繁时,可以口服钙剂和维生素D,能够很好的有利于钙质的吸收,从而缓解半夜小腿抽筋的症状。

妈妈最爱淼儿   

最近不知怎么的,小腿抽筋特别厉害,谁能告诉我,小腿抽筋怎么办啊?

小腿抽筋是一种肌肉痉挛,是一种肌肉的自发性的强直性的收缩,可以发生在小腿或者脚趾的肌肉。发作时疼痛难忍,多半可以在夜间把人痛醒,长时间的出现会影响睡眠。出现小腿抽筋的原因有很多种,像寒冷刺激,连续的肌肉的快速的运动,长期的出汗,疲劳过度以及缺钙,睡眠姿势不好,或者某些疾病。出现这种情况的,最简单有效立即的处理方法就是反其道而行之。如果腿抽筋了,立刻采取的最佳措施就是轻轻的拉伸绷紧的肌肉,这是第一步。这时候抽筋的肌肉也就是痉挛的肌肉就会松弛,然后用温暖的湿毛巾进行热敷,同时进行按摩,就会缓解小腿抽筋。如果经常地频繁地出现小腿抽筋,就需要查明原因,是环境寒冷原因造成的,还是缺钙原因造成的,还是经常疲劳过度造成的,还是夜间睡眠姿势不好造成的。根据病因进行治疗,还能取得比较好的效果。

冻妈   

腿抽筋怎么办?有什么好的方法可以预防的呢?

抽筋的真正机理目前尚未被确知,大多数的研究结果认为,肌肉抽筋是起因于神经或神经肌应激阈值降低,使得肌肉的神经行动频率突然增加,造成肌肉强直收缩。下列有几种情况较易引起抽筋的发生: 1. 经过长时间运动而形成肌肉疲劳时,仍持续运动。 2. 局部循环不良。 3. 水份和盐份流失过多。 4. 严重腹泻、呕吐和饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。 5. 环境温度突然改变。 6. 肌肉或肌腱轻裂伤。 7. 情绪过度紧张。 8. 以不适当的姿势从事运动或肌肉协调不良。 9. 一些尚未发觉或确定的原因。 10. 一些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高,须小心留意。 预防抽筋的方法: 1. 不在通风不良,或密闭的空间做长时间或激烈的运动。 2. 长时间运动之前、中、后,皆须有足够的水份和电解质的补充。 3. 在日常饮食中摄取足够的矿物质(如钙、镁)和电解质(如钾、钠)。矿物质的摄取可从牛奶、优格、绿色叶类蔬菜等食物中摄取,电解质可从香蕉、柳橙、芹菜、天然食物等或一些低糖的饮料中获得。 4. 不穿太紧或太厚重的衣服

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小腿抽筋怎么办?最近时常会感到小腿抽筋的酸痛,有好的缓解方法的吗?

针对“小腿抽筋怎么办”这个问题,我可是深有研究,之前因为腿抽筋的问题,被折磨了许久。其实,腿抽筋简单说就是肌肉痉挛,一般情况下是由于过度疲劳、缺钙引起的,建议减少运动量,保证充足的睡眠,然后适当补充些钙质应该就能缓解。可以多吃些牛奶、虾皮、骨头汤、豆制品等高钙食品,另外多晒晒太阳也可以促进钙的吸收。如果时间和条件不允许食补的话,也可以像我一样我之前可是做过很多攻略,发现金钙尔奇添佳片要比健力多的钙含量高些所以便入了金钙尔奇,还蛮好的,一天两片简单方便还能达到补钙的效果。

xiaoxiao198553   

前几天腰酸背痛,而且大腿时不时抽筋,请问大腿抽筋怎么办呢?

大腿抽筋怎么办?可能跟你最近劳累没休息好有关,注意休息就行;如果抽筋现象没缓解还反复发作,可千万不能大意,这个时候就要考虑补钙。缺钙引起的大腿抽筋挺常见的,日常生活多吃一些钙含量高的食物,像牛奶、紫菜、虾等都含钙,

shilililili   

老人小腿抽筋怎么办?经常抽筋怎么办呢?

如果是老人,可能由于小腿部位的骨骼出现骨质疏松,导致局部的肌肉吸收养分减少,产生痉挛性疼痛、抽搐,出现抽筋。可以给老人定期补充葡萄糖酸钙锌口服溶液等,而且在饮食上还需要多吃含钙量高的食物,可以多吃大豆、瘦肉、海米等食物。

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小腿抽筋怎么?我怀孕三个月了,半夜总是小腿抽筋,疼得谁都睡不着。小腿抽筋可怎么办?

我老婆也是怀孕的时候老是小腿抽筋,这时候不止要吃营养食物补充钙质,最好还服用如999澳诺葡萄糖酸钙锌口服溶液一类的药品,补钙效果更好。

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