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春季减肥食谱

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春季减肥食谱一:清蒸鲜鱼

材料:鲜鱼,葱,姜,蒜,沙拉油,酒,酱油,各式鲜鱼皆可。

做法:

1、将鱼洗净加少许酒放置盘内。

2、连同饭一起放入电锅蒸煮(省时、省能源)。

3、同时切好葱、姜、蒜备为佐料。

4、待电锅跳起,取出鲜鱼将佐料放在鱼上。

5、加少许酱油后,此时将沙拉油(约2匙)加热,以热油淋上即完成。

注意:若不想加酱油,可在入锅前加少许盐即可。

春季减肥食谱二:三杯菇

材料:各式菇类如:香菇、杏鲍菇、金针菇、干香菇等,九层塔,蒜,酱油或蚝油

做法:

1、蒜切末爆香。

2、香菇切块或条状。

3、干香菇先下一起爆香,然后依序倒入香菇拌炒。

4、不要放水,香菇会出水喔!等出水后在倒入蚝油或酱油上色。

5、待上色入味后最后才放入金针菇、九层塔。

注意:很简单的料理,切忌不要因为干而放水,等久一点香菇会出很多水,如果再倒水水量就会过多。

网友问答

春季娇嫩宝宝断奶,合生元羊奶粉适合选吗?

春季宝宝断奶挺适合选合生元可贝思羊奶粉的,可以关注下配方,合生元羊奶粉是纯羊乳蛋白配方,更温和不易敏,还添加了6重益生元组合,整体上更加亲和好吸收,能给宝宝更多的营养。这款可以放心买,已经通过新国标注册了,我家娇嫩宝宝吃着没什么不舒服的表现。

疯一般的少女   

孩子得了春季角结膜炎,想知道维卡思这个药现在能买到吗?

维卡思目前还没有正式上市哎,这款滴眼药是一种水包油型阳离子纳米乳剂,可以帮助4岁及以上的儿童和青少年患者缓解春季角结膜炎带来的症状,比如眼痒、红肿、疼痛、畏光、异物感和灼热感强这些。这款滴眼液本身不含防腐剂,使用起来比较安全,现在被纳入了国家医保目录,等它之后上市了,患者和患者家属可以遵医嘱使用,走医保可以减轻家庭的经济负担。春季角结膜炎这种病治疗周期较长,容易反复发作,你可以先用抗过敏药给孩子缓解症状,平日里还要注意孩子避免接触过敏原(比如空气中的粉尘、柳絮、尘螨等等),虽然这个药还不能直接购买到,但相信不久之后它会上市的,你们可以等等好消息。

mb46062498   

我女儿的春季角结膜炎反反复复的,听说维卡思可长期治疗这个病,是真的吗?

应该是真的,我有查过这个维卡思。我儿子不知怎么的,前两年开始患有严重性春季角结膜炎,一到春天就开始复发,眼睛又红又痒的。到秋天转凉以后,这个症状才会慢慢自动消失。到医院就医,医生开的是短期用的药,我们家为了孩子的这个眼病,经常要跑医院。后来我就网上查了下,发现维卡思滴眼液是可以长期治疗这个眼病的,而且已经进医保了,好像还没上市。等到上市以后,经常得春季角结膜炎的孩子估计就能用上这个药了,我们可以一起期待下!

mb46062506   

哪里可以玩2024LCK春季赛?

2024LCK春季赛可以到雷@竞@技官网玩。

lieshanxia   

都说春季带娃最辛苦,喝乐蓓初能让宝宝肠胃更舒适吗?

还好吧,我家最近都在喝乐蓓初,肚肚软乎乎的,便便也正常。他们家这款奶粉里面有双益生菌、双益生元,可以帮助宝宝建立肠胃道“屏障”,还有MFGM乳脂球膜蛋白、OPN活性蛋白和α-乳白蛋白,能够促进肠道发育,我还问了我身边的几个喝乐蓓初的宝妈,反馈都还不错,还准备有活动了一起囤货呢。

mb50428134   

春季选哪款奶粉更好?乐蓓初对孩子提高消化吸收能力有帮助吗?

乐蓓初奶粉,且非常推荐,我也是看了很多评测,身边有人在吃才入手的。乐蓓初是贝特佳旗下牛奶粉系列,大品牌有保障,里面有双益生菌+双益生元很亲和肠胃的配方,能够保护孩子敏感的肠胃,加上新一代OPO结构、OPN活性蛋白、MFGM乳脂球膜蛋白这些促进肠道发育的好东西,最近入春以后,宝宝的肚肚一直都软乎乎的,还是很放心的。

mb50428144   

听说仟伊堂防弹计划的减肥食谱很有用,是真的吗?

当然是真的喽!我之前一直想快点减肥,后来就按照仟伊堂防弹计划的十天减七斤的食谱进行实用,真的就瘦下来了,而且非常的安全,一点都不会反弹。希望可以帮到你!

mb47086476   

燕之典14天清体轻颜计划减肥食谱套餐是真的吗

可以吃这个减肥啊,是通过清体、调理和补养,不会反弹的,我有吃过,而且还有专属顾问老师一对一指导监督呢,我2个星期都瘦了10斤!

mb48111153   

产后饮食减肥有什么好的食谱?

注意运动搭配饮食。不要使用减肥产品,要科学的饮食配合运动进行减肥。每天坚持做有氧运动,可以慢跑、跳绳、仰卧起坐等,逐步加长运动时间。饮食上,要多喝水、尽量只吃低脂、低蛋白、粗粮等食物,少吃甜食和油炸食品,三餐营养均衡。保证充足的睡眠,不熬夜,不贪睡。其实哺乳就能很好的减肥,在哺乳期后身材慢慢能恢复。通过饮食搭配适当的运动方法最好的。

多多爸爸妈妈   

春季孕妇食谱有什么推荐的吗?我刚怀孕一个多月,目前还没有什么感觉,春季有哪些营养的孕妇食谱?

大原则来说,春天饮食应减酸增甘。春天多吃蔬菜水果,做菜方式宜清淡,适当增加蛋白质、钙、镁和B族维生素的摄入量。 1、孕妇应注意补充水分。孕妇早上起来可喝杯白开水,帮助清理肠道,多喝水还可促进体内的新陈代谢。 2、食用香蕉、雪梨、百合、蜂蜜、冰糖等,这些食物可缓解“上火”现象。 3、多吃新鲜蔬菜。最适合在春天食用的是韭菜。因为韭菜性温,而春天气候忽冷忽热,韭菜适合保养人的阳气。韭菜汁和生姜汁加糖调服,可治疗孕妇恶心、呕吐等孕吐反应。 4、不吃辛辣食品。 5、适量补充蛋白质和钙质。鱼肉、鸡肉、牛奶和豆制品含有比较好的蛋白质和钙质。如果孕妇日常生活中已经通过饮食补充了这些营养,就没必要再额外补充钙片等补品。如果孕妇盲目地补钙,可能会造成胎儿高血钙症。 6、不吃霉变食品。春天气候多变,食物很容易发生霉变,孕妇要远离霉变食品,防止发生食物中毒或发生腹痛腹泻等症状而引起胎动不安。

葛静副主任医师