首页百科怀孕产后育儿生活早教营养食谱用品评测体验馆有品榜单快问专家亲子课堂活动达人论坛工具图说健康养生
百科

生活百科 / 吃什么减肥 / 晚餐吃什么减肥 /减肥时晚餐吃什么

减肥时晚餐吃什么

收藏

1、豆类

豆类能让你觉得更饱。最新研究显示,豆类更有助于去除腹部脂肪。秘密就在于可溶性膳食纤维。维克森林大学的学者指出,每天摄入10克可溶性纤维,内脏脂肪会在5年后减少3.7%。吃豆类易胀气的人,可以选择中午吃。

2、红辣椒

新鲜红辣椒中的辣椒素能加速新陈代谢,从而减少脂肪累积。专家建议,晚上吃红辣椒要适可而止,以免影响睡眠。

3、凉拌绿叶菜

多吃绿叶菜,尤其凉拌菜能让你少吃高热量食物。宾夕法尼亚州立大学的研究显示,每餐的第一道菜吃沙拉,能帮助你少吃12%的能量。

4、醋

亚利桑那州立大学营养系主任介绍,醋中的酸性物质能阻碍淀粉的消化,因此能减少每餐摄入的能量。每餐1勺醋,每天摄入的总能量能减少200—275千卡。

5、粗粮

粗粮有丰富的膳食纤维。如果害怕晚餐不好消化,喝一碗浓稠的八宝杂粮粥,减肥又营养。

网友问答

减肥吃什么牌子的低脂面包好?

吃过很多款减脂面包,现在我的top1是Dr foods蛋白包,饱腹感特别强,早上吃一个可以管一上午,中午都不怎么饿的,而且虽然它的味道和一般的面包差不多,但是热量低很多,没添加蔗糖也没添加植物油脂,一点负担都没有,当早午晚饭都行,减肥效果杠杠的。

fuyunqie   

孕妇能减肥吗?能吃什么?

孕妇没必要刻意减肥,但是要控制好饮食,要是想减肥最好靠提高代谢,也就是正常的排便,就行,我怀孕的时候吃的美 好 蕴 育的膳食纤维,短差和长期都能吃,吃完后排便很规律,体重和身材也控制的很好,推荐你也试试哦!

mb48936365   

产妇生产时体力不足吃什么能够补充体力呢?

剧烈的疼痛与生产的用力会增加体力的消耗,而此时孕妇可能没有精力来咀嚼东西,这时候就可以吃美好蕴育分娩能量包,它是果冻状的,直接吸食就可以,并且吸收非常快几分钟就可以了,就能迅速的为孕妈补充体力。天猫搜索“分娩能量包”就可以了。

mb47224836   

哺乳期减肥吃什么比较快呢?

哺乳期最快的瘦身方法其实就是哺乳,喂哺乳可以帮助消耗母体的热量。哺乳期不能通过药物和节食来减肥,药物有副作用,节食会导致乳汁分泌不够,影响宝宝。其实不论什么时期,减肥最重要的是管住嘴,迈开腿,合理调节影视,保证营养,减少高热量和糖的摄入,不要暴饮暴食,适当运动。

熙蕊的爸爸   

男性备孕时小蝌蚪数量稀少,可以吃什么改善?万万没想到出现这种情况...

备孕男人补精的话可以去吃益生谷旗下的康爸爸,拥有锌硒元素可帮助男性补充精子数量,补充肾气。同时补充其他的营养物质,还能提高男性抵抗力什么的,整体效果还行

mb50762642   

女性吃什么促进排卵?备孕时选择什么比较靠谱?

备孕的时候选择益生谷的孕养产品就挺靠谱的,促排的产品选择这个也是非常好的,针对多囊的问题也能够得到改善,同时它是更适合国人体质的科学营养配比。

mb51517384   

减肥产品吃什么效果好?听说伊宁曼排油效果不错,是真的吗?

伊宁曼奥利司他片的宣传可以说是相当到位的,我在许多视频上都看到过,并且心动加行动了,已经吃了三个多月了,说起来排油效果真不错,不仅眼睛看得见,体脂称也实实在在给做了证明。三个月下来,体重降了六斤多了,体脂也降了,体检时的许多指标都比去年要好很多。

mb49305088   

减脂吃什么产品好呢?要如何看待减肥?

朋友!许多人对肥胖不以为然,觉得就是胖点没什么。其实肥胖是一种危害性极大的病,是许多疾病的诱因。正因为如此,真要体重超标了,就要及时想办法去减肥。既然是病那就用药来治,而伊宁曼奥利司他片就是一款治疗肥胖效果不错的药。我多年的肥胖在它的帮助下已经有所改善了,而且身体还没有不适感。这款药的价位还不高,适合长期服用。希望可以帮到你哦!

mb47781106   

男性备孕时精子数量稀少,可以吃什么改善,我想帮我老公调理一下...

男性备孕要适当的锻炼、睡好、不抽烟喝酒、吃牡蛎等含锌的食物,吃紫色水果也可以补精养肾、例如桑葚、紫葡萄、蓝莓等,保持好心情,还需要吃益..生谷多种维生素铁锌硒补充铁锌硒和复合维生素,它是先进技术,保存营养素的活性,更易被人体吸收,加强营养储备,可辅助精子生成,维持精子细胞的正常形态。

danqikai   

减脂吃什么产品好呢?真有安全无副作用的减肥产品吗?

现在的制药技术这么高,还真有一款安全无副作用的减肥药让我遇到了,那就是伊宁曼奥利司他片。之所以说它好,主要是因为它确实具有减脂效果,可以根据食物中的油脂含量来服用,还没什么闹肚子、肠鸣等等让自己尴尬的情况发生。

mb48955376   

联系编辑

联系编辑:曾静波

联系邮箱:zengjingbo#pcbaby.com.cn(#改为@)

联系电话:020-38178288-4051