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睡眠不足的症状

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1.经常感冒

睡眠不足的危害之一就是免疫力下降,使人更容易受到各种的侵害,最常见的就是感冒。一项研究发现,和每天睡眠时间多于8小时的人相比,睡眠时间少于7小时的人遭受感冒毒侵袭的机率会高3倍。

2.莫名伤感

研究表明,睡眠不足时,我们可能更容易感到伤感和忧郁,因为疲惫的大脑更容易储存负面情绪。另外,缺乏睡眠的人情绪也总是不稳定,比如睡眠不足的人更容易害怕和焦虑。

3.笨手笨脚

前一分钟你可能还想冲杯下午茶,但下一刻你可能就把茶洒在你的新衣服上了。研究发现,睡眠不足的人运动技巧不精准,动作也很迟缓,这也是比较常见的睡眠不足的危害之一。

4.腰围增加

研究发现,长期缺少睡眠会引起血糖水平的混乱,使机体产生更多的瘦素,瘦素是一种引起食欲的激素。由于这些生理转变,缺少睡眠的人更有可能暴食。因此,睡眠不足的危害之一就是导致腰围增加,体重攀升。

5.犹豫不决

研究发现,睡眠不足而疲惫的人们总是无法鉴别重要的和无关紧要的信息,导致最简单的决定被夸大。另外,睡眠不足的人也经常会冒险,可能性最大化,如也许我等到最后一分钟,机票就会降价。

网友问答

睡眠不足会导致皱纹吗?

睡眠不足会影响肌肤的正常代谢和修复能力,容易导致肌肤老化、产生皱纹。可以配合使用高教授的去皱产品,并保持充足的睡眠对于保持年轻健康的肌肤非常重要。同时,注意保持良好的生活习惯和饮食健康也对皮肤健康有益。

董超霖爱意渐浓   

用花纪年品牌臻颜粹采面膜我经常睡眠不足,皮肤差,有效解决吗?

姐妹,我太懂你了,经常失眠人很累,皮肤各种问题,随之而来,因为长期睡眠不足而出现疲倦、松弛的情况时,花纪年臻颜粹采面膜抗皱产品是可以提供滋养。现在我的肌肤有了很大的改善,可能人看起来自信了,整个人的生活节奏越来越慢,调整自己,适度放松减少失眠!

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我们一直积极备孕着,可是最近一段时间有肾虚的症状,腰膝酸软,记忆力减退,精力不足,请问这种情况应该怎么办,需要做什么检查或者吃什么产品吗?

如果是备孕的阶段,建议去生殖专科去做一个全面检查,肾虚症状也可以去中医科看看。 根据检查结果和医生的医嘱来治疗。 也可以吃龟麟集和精益元,中西结合来改善肾虚症状和提高精子的质量。

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