孕妇DHA什么时候吃最好
收藏孕妇DHA什么时候吃?建议妈妈在孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内开始补DHA。
一般来说,鱼油类DHA制品在孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期,也是对DHA需要量最大的时期。为了让宝宝打下良好的视力基础,因此建议孕妇从妊娠4个月起适当补充DHA。在孩子出生后,母亲可继续服用DHA,通过乳汁喂给胎儿。
准妈妈们需要每天得到不少于400毫克的DHA。日常的食物用也会含有DHA,如富含亚麻酸的核桃仁等坚果摄入后经肝脏处理能合成DHA。海鱼海贝的脂肪中DHA含量丰富,孕妇在补充DHA的时候应根据自身饮食来确定应该额外补充多少DHA。
DHA虽好,摄取量过多也是对身体有危害的。摄入过量的DHA,会产生免疫力低下等一系列副作用。此外,由于DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用,因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障碍者要适当控制DHA的摄入量。所以,各位准妈妈们在补充DHA的时候要根据自身的情况适量服用。
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网友问答
从备孕前三个月就可以开始吃了,孕妇吃DHA是可以帮助宝宝增强智力,保护视力的,生下来的宝宝更健康。特别要推荐益生谷的DHA,这款营养品特别添加了ARA、ALA、叶黄素酯,与DHA强强联合,效果更好。
每天饭后一小时吃最好,这个时间吃会更好吸收。不过具体还是要看营养品,像我孕期吃润康补充DHA的时候,就是按照医生建议在饭前吃的。
其实最好是在妈妈肚子里就补充是最好的,生出来就健康聪明。我怀孕的时候就在吃润康来补充DHA,一出生亲戚朋友都在夸我家孩子灵,直到3岁,我都有给孩子补充DHA,现在孩子鬼精鬼精的,感觉都比同龄人更聪明些。
孕妇可以吃啊,对宝宝大脑发育有好处的,我那时候吃的是Lovita 爱维他孕妇专用藻油DHA,感觉很好, 宝宝吃辅食以后我又给他吃Lovita爱维他儿童专用鱼油DHA,感觉他逻辑能力和理解能力都比同龄的孩子强一些。
孕妇能吃藻油DHA,最好是买汤臣倍健藻油软胶囊,这种DHA含量高,而且没有腥味,非常适合儿童、孕妇补充,需要可到天猫店里选购。
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