手机伤眼怎么办
收藏科技时代，日新月异，电子产品层出不穷。手机作为我们日常信息获取交流的一大工具，已成为生活中不可替代的东西，科技产品虽然带来极大便利，但随之而来的是对我们视力的危害性也不断的增加，因此，如何合理使用它成为保护我们眼睛的关键。
1、控制时间
对于我们成年人首先要做到，无论是看新闻、玩游戏、看小说等，一定要做到每隔30分钟休息下眼睛，眺望远处的绿色植物或色彩柔和的景色。如果家里有年幼宝宝或儿童，时间要控制的更短，因为宝宝们的视力正处于生长发育的阶段，不科学的用眼会出现各种眼部问题。
2、注意方式
不要再移动状态中看手机。有些学生喜欢在公车上看手机，或者一边走路一边看手机，还有人喜欢躺着看手机，以上这些方式都不利于保护眼睛的健康，反而无形中增加了用眼的强度，很容易使眼睛干涩不适，最好戒除。
3、注意环境
不要在太暗的环境下看手机，也不要强光下看手机。很多人喜欢夜里不开灯钻被窝看手机，岂不知，这样反而因小失大，事实上，在黑暗的环境下看手机，黑白反差强烈，手机屏幕的强光中的有害射线会直接进入眼睛，对我们的眼睛造成伤害。因此，一定要开着灯光看手机。
4、合理设置
合理设置手机屏显保护眼睛。屏不要调的太亮，舒适为宜；字体不能太小，适中即可。一则可以保护眼睛，二则可以达到省电的效果。屏幕太亮，字体太小，眼睛就要不断的加大工作量自我调节，很容易疲劳，长此下去，最后造成近视是必然的结果。
5、饮食保健
保护眼睛，平时除了让眼睛得到充分的休息外，要多摄取含维生素和胡萝卜素多的食品和水果，人体长期缺少这些营养元素，眼睛会出现视力模糊、近视、早发白内障等多种眼疾。日常健眼的食物有牛奶、动物肝、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。只有注意饮食并劳逸结合，才能使我们的眼睛更加明亮！
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网友问答
长时间的玩手机，不仅会造成眼疲劳，手机屏幕中的蓝光，也会给眼睛造成伤害，因此我们平时要注意用眼的时间，期间要适当让眼睛休息，放松眼部，另外，也可以适当给眼睛补充点叶黄素，充足的叶黄素，可以形成一层保护膜，过滤蓝光，从而避免眼睛受到损伤。补充这种营养，推荐选择相关的膳食补剂，如健视佳越橘叶黄素，多种眼部营养搭配，更有利于改善视疲劳。
长时间看电子产品对眼睛有害处的。我给的建议是：保证充足的睡眠，避免经常熬夜，使用电子产品不宜过长，适当要让眼睛休息休息，空闲时可以用手轻轻按摩眼睛的周围、望望远处，这都能起到缓解疲劳的作用，我每天还会吃健视佳越橘叶黄素，简直就是上班族必备，长时间玩手机，眼睛也不会容易模糊。
长时间看手机之类的电子产品，对眼睛是非常不好的。用眼需适当，累了要休息。一次用眼超过40分钟，就休息10分钟，眺望一下远处，或者闭眼休息一会，多多眨眼，这样眼睛才不容易疲劳和干燥。 另外还可以补充些越橘叶黄素，越橘叶黄素可通过营养补充剂获得，同时还可以搭配一些其他对眼睛有益的营养物质，比如β-胡萝卜素。 对眼睛有益的越橘、叶黄素等眼部营养，例如汤臣倍健健视佳橘叶黄素β-胡萝卜素软胶囊吃就可以。
儿子以前是班里前十名，但自从买了手机之后，学习就一落千丈，怎么办呢？
给你推荐一个格雷盒子，它可以管理孩子玩手机的时间，对学习有帮助，我也给我孩子安装了一个，觉得挺好用的，你可以去试试！！
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