如何补充维生素B1
收藏宝宝补充维生素B1的方法:
1、按时为宝贝添加辅食
从6个月开始添加辅食起,让宝贝从辅食中摄取到身体所需的维生素B1。6个月大的宝贝,可以添加米糊、烂粥、蛋黄、鱼泥、豆腐、动物血、菜泥、水果泥;7-9个月大的宝贝,可以添加烂面、烤馒头片、饼干、鱼、蛋、肝泥、肉末等;10-12个月大的宝贝,可以添加稠粥、软饭、面条、馒头、面包、碎菜、碎肉、油、豆制品等。
2、为宝贝提供富含维生素B1的饮食
维生素B1存在于谷类、豆类、坚果、猪肉、动物肝脏等食物中,应该在饮食中注意为宝贝安排这一类饮食,以让宝贝能够摄取到丰富的维生素B1。
3、合理喂养宝贝
不要长期给宝贝吃精米和面,应该适当掺杂一些杂粮和粗粮,因为维生素B1多存在于谷类的外皮和胚芽中;避免宝贝养成偏食、挑食的不良饮食习惯,应该适量多吃些肉类、蛋类、豆类、坚果类等维生素B1含量较高的食物。
宝宝缺乏维生素B1,妈妈通过饮食补充的原则需符合以上几点。
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网友问答
如何判断一款VD补充剂适不适合孩子?青岛双鲸这个牌子的维生素d评价如何?
选择孩子的日常VD补充剂,需要看这四点。第一看剂量,根据《中国居民膳食营养素参考摄入量(2013版)》,每天补充400IU的维生素d才能满足儿童青少年的需求。第二看品质,相对于保健品,药品的生产质量管理会更加严格,对剂量的把握也更精准,所以给孩子补充维生素d选择药品维生素d会更精准。第三看剂型,胶囊型滴剂会更方便保存、更卫生,同时能够隔绝氧气,防止维生素d失效。第四看成分,成分纯净、添加剂少的维生素d才更适合孩子服用。从这四点来看,青岛双鲸维生素d可以满足孩子日常所需。
维生素B族和复合维生素B是有所区别的,比如二者的定义不同、二者的性质不一样、二者作用的范围不同。 就拿范围来看:B族维生素作用的范围大,B族维生素包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。而复合维生素B作用的范围小,每片含主要成份维生素B1 、维生素B2 、维生素B6 、烟酰胺、泛酸钙等。 尤其是B族维生素可以帮助维持心脏、神经系统功能,维持消化系统及皮肤的健康,参与能量代谢,能增强体力、滋补强身等好处,一般像上班族、中老年人、免疫力低等人群都是可以补充,据我所知汤臣倍健B族维生素片就是不错的选择。
青岛双鲸口碑如何呢?怀孕了想补充维生素D不知道该选择什么牌子。
青岛双鲸药业的口碑在我这边的宝妈圈里还挺好的,很多人都在吃的。孕期补充维生素D还是挺有必要的,毕竟现在怀着孩子,钙质的补充很重要。而维生素D可以促进我们体内钙质的吸收,建议你既然有想法的话可以试试看青岛双鲸的维生素D。他们家的维生素D成分比较简单纯净,入口也不会不适,很多妈妈反应孕期吃的时候没有恶心的感觉。而且,成分简单也就相对比较安全,孕期也可以放心吃。
男人吃维生素b的好处具有促进新陈代谢,防止脂溢性皮炎,缓解紧张焦虑的情绪,保护心脏功能,提高精子数量与质量、清除自由基,增强性功能等等作用。 要是老是容易累的情况出现,可能在免疫力上或者情绪上都有所影响,所以补充点这方面的营养确实有用。像本人上班族也会出现相似的情况,就选择了汤臣倍健B族维生素泡腾片补充!
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