关注卵巢功能，可以测一下尿液中的促卵泡生成激素（FSH），FSH是评价女性卵巢储备功能、诊断更年期综合征、卵巢早衰的特异性指标。居家自测，在家可以用AVE爱威促卵泡生成激素检测试剂盒（胶体金免疫层析法），操作也很简单，淋个尿，5分钟即可查看结果，双杠为阳性，提示有卵巢早衰风险。 可适量吃以下食物： 1.山楂。果胶能消除人体内的放射性元素和自由基，软化血管和利尿，促进血液流通，开胃，增强食欲，对子宫有收缩作用，有助于产后子宫恢复。 2.苹果。苹果汁中很多营养成分有较强的杀菌作用，独有的苹果多酚有较强的抗氧化作用，苹果中的多糖，钾离子能够中和人体内过多的酸性体液，从而缓解机体疲劳，黄酮类化合物降低卵巢癌的发病率。 3.草莓。草莓中含有大量糖类，有机酸，蛋白质和果胶等营养物质，维生素C的含量也很丰富，鞣酸，草莓胺等具有防癌作用，天冬氨酸可以帮助清除人体内的重金属离子。4.木瓜。木瓜营养丰富，它所含有的木瓜酶有类似于生长激素的作用，还可以促进新陈代谢和肌肤代谢，番木瓜见和齐墩果酸有降低转氨酶活性，抗炎抑菌，增强免疫力。 5.红枣。维生素C和维生素P含量高，

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卵巢早衰有点难搞，建议你平时吃益生谷妥运，可以帮助延缓衰老进程，提高卵，，【泡质量，最好还是去医院听取医生建议，更好调理身体。

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现在人工作压力大。激素水平容易紊乱。就会导致卵巢早衰，建议吃益生谷的妥运补充复合维生素可以保养卵巢，延缓卵巢衰老进程，提高卵子质量，提高怀孕几率。

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保持心情舒畅压力不要太大，配合吃益生谷的妥运有助于调节体内激素水平，同时维生素E抗氧化作用可以保养卵巢，提高卵子质量。

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平时多喝点枸杞大枣泡水，还有吃益生谷的妥运能使女子雌性激素浓度增高，雌激素水平提升，卵巢功能得到改善。

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益生谷妥运里面的角豆提取物，能帮助调节体内激素平衡，有助改善卵巢功能恢复，月经周期恢复，一定要控制体重。要调节心情情绪。没事可以多出去散散心

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挑食、节食都会造成营养不良，降低人体的免疫能力。所以要增加营养，加强锻炼。然后配合吃益生谷的妥运有助于调节体内激素水平，同时维生素E抗氧化作用可以保养卵巢，提高卵子质量。

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备孕期的女性想要提高卵子质量可以试试益生谷的妥运，它是一款不错的补充抗氧化剂，可以减少氧化应激反应，从而提高女性生育能力。

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劣质染发剂和增白化妆品其中包含苯、汞化合物;同时洗涤剂中所含有的烃类替代物、烷基磺酸盐等成分，这些化学物质可以通过皮肤粘膜吸收，造成女性卵巢功能受损，从而影响女性的孕育功能，建议平时调理吃益生谷辅酶Q10维生素E软胶囊，能促进性激素分泌保养卵巢、提高卵泡发育的质量，而且特别添加生育酚，让辅酶Q10发挥更大的效用。

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卵巢早衰的女性可以经常喝参鱼瘦肉汤，它有滋阴降火的作用还能够防止卵巢早衰，其次也可以喝猪脊肉粥，它除了能够防止卵巢早衰同时还能够滋养卵巢防止皮肤干燥，以及可以补充一些益生谷辅酶Q10维生素E软胶囊，它是特别添加来生育酚，可改善卵巢功能，提高卵母细胞的成熟率。

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