首页百科怀孕产后育儿生活早教营养食谱用品评测体验馆有品榜单快问专家亲子课堂活动达人论坛工具图说健康养生
百科

月子百科 / 坐月子注意事项 / 如何科学坐月子 /产后如何科学坐月子

产后如何科学坐月子

收藏

分娩后,产妇的身体需要经过一段时间的修养才能完全康复,因此坐月子是很有必要的,但关键在于怎样科学地坐月子。那么,想要科学坐月子,产妇该怎么做呢?

1、注意休息

休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养,注意睡眠,不要让自己过度疲劳,但也要注意不要整个月都躺在床上。通常,在宝宝出生后的第二天,产妇就应该下地走动,活动身体,有助于产后恢复

2、注意子宫恢复情况

产后要注意观察子宫的恢复情况,观察恶露的颜色的变化,在正常情况下,恶露应由红变白,量由多渐少,气味由血腥味到无,一般一个月后恶露应排净,若恶露不净或出现异常,就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查

3、保持精神愉快

产后的女性,由于生理上的变化,精神比较脆弱,加之压力增大,有可能发生产后抑郁症。因此,一定要在家里保持欢乐的气氛,尤其是丈夫应该多体谅妻子,在精神和生活上都给予支持。

4、合理安排饮食

产后的前几天,产妇的身体非常虚弱,既要恢复自身的生理功能,同时还要兼顾哺乳,因此,需要为身体补充足够的热能和各种营养素,同时还要考虑到尚未完全恢复的肠胃功能,保持饮食清淡营养均衡,可配合自己的口味吃一些小零食或给菜肴调调味,以增进食欲。

5、保持清洁卫生

从产后的第二天起,产妇可以和往常一样,正常地梳头、刷牙、漱口。梳头会使你的血液通畅,有助于提神。如果你的牙龈有点问题,可以先用纱布包住手指漱口,可活血通络、牢固牙齿。

6、适当锻炼身体

坚持在月子里进行必要的身体锻炼,做一些产后体操,可以很好地恢复体质、体型。

7、绝对避免性生活

女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤,必须经过一段时间才能恢复正常,产妇身体的全面恢复需要约两个月的时间。产妇最好通过产后检查判断身体已经完全恢复后,才开始性生活,并且在产后1年内最好采取避孕措施,为子宫全面康复提供时间。

网友问答

产后女性如何科学做月子呢?

分娩之后女性的体力得到了消耗,而且身体都有一定的出血量,此时的产妇都是处于身体比较虚弱的状态的,科学坐月子就吃美好蕴育润康乳母营养包,它里面有27种产后专用营养素,金字塔组合快速满足产妇营养缺失刚需。

赖沟浅唱幸福   

产后如何科学做月子?

坐月子对于女性产后康复是极其重要的。因此有人说,坐月子是女人的第二次发育,若能好好调理,妈妈的身体和精神状态甚至会比孕前更健康。推荐美好蕴育润康乳母营养包,它包含有利于产妇身体恢复的必需营养素,补气养血,滋补肝肾,快速恢复元气。

赖沟浅唱幸福   

广州产后修复坐月子价格如何呢?

在广州,修复+坐月子的话,差不多也就是几万块的,要是追求性价比和品质也可以看看仕馨月子会所。

mb49690028   

在广州的亲们,该如何科学坐月子?

科学坐月子,就像仕馨月子中心那种,里面都是一些专业出身的护士,医生什么的,对于新生儿护理都是小菜一碟,要是实在不方便的话,在家里也行,多学习一些育儿知识,估计会累的很也没有那么的细致。

mb47909615   

请问,如何科学坐月子?去哪个月子中心能科学坐月子呢?

去仕馨月子中心啊,他们那里比较专业,可以让你感受到什么是科学坐月子,把产妇照顾的无微不至,而且收费也是挺便宜的

mb46950922   

如何科学坐月子?去月子中心怎么样?

个人感觉去月子中心能够科学坐月子,我自己亲身经历感觉到的,我是在仕馨月子中心,真的能体会到什么是科学坐月子,非常专业的

mb46950922   

打算去月子中心,请问如何科学坐月子?

去月子中心就能体会到科学坐月子的方法,你可以去仕馨月子中心看一下啊,他们那里真的蛮科学的,最重要的是专业,很专业

mb48888220   

科学坐月子,如何选择月子餐?月子餐哪家好?

月子期间要合理饮食,均衡营养,因为这关乎着妈妈和宝宝两代人的健康,10个月的体力消耗,已经让妈妈身体像掏空了一般虚弱,大补不可以,小补又不够。怎样才能吃得健康,补的恰当,让元气大伤的身体在“坐月子”这个特殊时期轻松度过,这就需要月子餐来帮忙了。 不用自己费神费力的制作月子餐,也不用怕营养搭配不够科学,只要选对月子餐就能让“苦哈哈”的月子变得轻松又享受了。但是,如何选择一个“靠谱”的月子餐品牌也是需要技巧的,选错了,不仅不能调养身体还有可能对身体造成伤寒,宝妈和宝宝都遭殃。 臻月月子餐完全根据你的营养需求私人订制,都是北京中医药大学的科研成果,包涵一千多道菜品,帮助产妇每日营养全面均衡补充,排淤补气血,通乳养颜,实现奶多人瘦,快速恢复身体。

mb46128405   

坐月子,产后1周,,担心奶水不够,就吃很多食物,可是又担心胖太多,到底该如何科学控制饮食?

妈妈冬天坐月子,首先要科学选择饮食,荤素搭配:少吃油腻食物,多吃富含蛋白质、维生素的食物,如多吃鱼、去皮鸡肉、海参;少吃脂肪含量高的猪蹄、排骨;饮食食物的量要有讲究,肉食不能过多,一天肉食的量不能超过250g,要搭配适量的蔬菜;尽量少吃零食、夜宵。

唐玲   

产后坐月子应该如何饮食?什么食物比较适合?

月子期间,饮食选择范围还是比较宽的,温补即可适量服用姜汤、姜醋可以使哺乳妈妈血液畅通、驱散风寒,也能减少发病。如猪蹄、红萝卜、牛羊肉、土豆、油菜、鱼类、奶类、蛋类等,感冒了吃点快克也就好了,不过上火加感冒就要注意很多事情了。

元宝妈妈爱馨月   

联系编辑

联系编辑:曾静波

联系邮箱:zengjingbo#pcbaby.com.cn(#改为@)

联系电话:020-38178288-4051