经前期紧张综合征会影响女性的月经，那么经前期紧张综合征怎么缓解呢？

经前期紧张综合征如果不是很严重，是不需要特别治疗的，待月经来潮后，症状会逐渐消失。如果情况比较严重，影响工作生活的话，可以进行心理疏导，结合药物治疗，能取得较好的效果。还建议适当散步或运动，让自己放松下来。

经前期紧张综合征患者可以多吃富含纤维素的食物。纤维素可帮助人体清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦（不仅纤维丰富，还含有大量的镁）等食品，会收到意想不到的结果。同时经前期综合征患者的家属应了解该病周期性发作的规律和预期发病时间，理解和宽容患者经前的行为过失，并协助调整经前的家庭活动，减少环境刺激，使患者的失控减少到最小程度。