先试试催奶，多喝点猪蹄汤、鲫鱼汤之类的，让宝宝尽量多吸，宝宝的吸吮能够刺激乳汁分泌，越吸越有，所以千万不要放弃母乳喂养，如果实在母乳不够吃，再给宝宝补充奶粉，喝我的天使奶粉就行，我家宝宝喝的是领育，小宝宝消化吸收就挺好，现在还出了新产品是三代OPO配方，这个奶粉里面除了OPO之外，还添加了益生元，对孩子肠胃消化好，尤其是对三个月的宝宝来说，消化系统还没有发育完善，这个奶粉的营养还是挺适合的

soujinta   

你好，可以尽早地让宝宝吸奶，多吸可以促进乳汁分泌，是最有效的催奶方法。同时可以吃一些例如猪蹄汤,瘦肉汤,鲜鱼汤,鸡汤等下奶的肉汤食。另外例如红糖水、牛奶、豆浆、小米粥、猪肝、豆制品等也可以让乳汁增多，也可以多吃。还有一种催乳片，也可以选择性地服用。

小倪的马甲   

下奶的汤有很多哟，鲫鱼汤，鸡汤，猪蹄汤都是下奶的最好的方法，你现在要多喝。

非非宝   

豆腐鲫鱼汤：鲫鱼1条、豆腐2块、生姜3片、葱白2条。 木瓜鱼尾汤：木瓜1个、鲩鱼鱼尾、生姜3片、葱花少许。 花生猪脚汤：花生2两、猪脚1只、王不留行1两、蜜枣3粒。 王不留行猪脚汤：王不留行1两、通草3钱、猪脚1只。

cseagull   

你好，可以尽早地让宝宝吸奶，多吸可以促进乳汁分泌，是最有效的催奶方法。同时可以吃一些例如猪蹄汤,瘦肉汤,鲜鱼汤,鸡汤等下奶的肉汤食。另外例如红糖水、牛奶、豆浆、小米粥、猪肝、豆制品等也可以让乳汁增多，也可以多吃。还有一种催乳片，也可以选择性地服用。

吉祥物语   

根据你的情况来看，现在就给你推荐些方法：1：减少进食并且调整饮食。每顿饭只吃7分饱，并且适量饮水，以加快体内代谢。2：增加运动量，建立体育锻炼制度，你可以多做跑步、游泳、爬山这些有氧运动。3：要合理配餐。不能吃哪些油腻的食物啊，这是对减肥是非常不好的啊。所以这个脂肪屯积的原因，很多情况都是因为“不活动”和“饮食过度”两大要素，所以你只要平时多注意，并好好配合，你的这种肥胖，很快就会有所改善的了。

爱你一生哦   

豆腐鲫鱼汤：鲫鱼1条、豆腐2块、生姜3片、葱白2条。 木瓜鱼尾汤：木瓜1个、鲩鱼鱼尾、生姜3片、葱花少许。 花生猪脚汤：花生2两、猪脚1只、王不留行1两、蜜枣3粒。 王不留行猪脚汤：王不留行1两、通草3钱、猪脚1只。

yy_2013vip   

你好。木瓜有一定的催奶作用，但是要煮熟而且要和其他食材搭配一起食用。木瓜味道清甜、软滑多汁，既营养丰富又有药用价值。比如，木瓜炖鲫鱼和木瓜炖带鱼，配合鱼一起煮成汤，先將鱼尾煎香，同生的木瓜（生是指还没成熟的木瓜）一起熬汤，具有催乳作用。此方为民间广为流传的美味食料秘方, 非常有效，可以多喝。此外，木瓜炖猪蹄，以小火慢炖40分钟，它具有理气通乳的功效，适用于产后乳汁稀少的妇人服食。还有木瓜花生大枣汤也都是下奶好汤料,记得要煮白汤，要放酱油，稍微放点盐。

YaFei1982   

产后想要减肥的话，就一定需要通过做运动和控制饮食来调理罗。你可以在早上的时候，出去外面跑跑步啊，在家里的时候，也可以摇摇呼拉圈和做仰卧起坐啊，这些运动，都是适合你现在做的啊。你有时间，就多做一些啊，这样对于帮助你减肥，会有是非常好的啊。你平时可以多吃水果和疏菜，吃得清淡些，这样也是对减肥有帮助的啊。所以你现在想要减肥的话，就一定要这样做才行了啦。

baby晴宝宝   

产后催奶可以吃以下的一些食物猪蹄汤,瘦肉汤,鲜鱼汤,鸡汤等肉汤食,含有丰富的水溶性营养成份,产妇饮用,不仅利于体力恢复,而且帮助乳汁分泌,可谓最佳营养品了.产妇喝肉汤不要过浓.可以喝些有营养的荤汤和素汤,以满足母婴对各种营养素的需要.奶制品,奶酪,花生,黄豆和豆制品,鸡脚,笋,麻油,糯米都是不错的催奶食物.忌吃的食品有:含麦芽的食品,大小麦,韭菜和雌性的动物,腌制食品以及辣椒,辛辣的食品.这些对与催奶没有好处,倒是断奶时可用于回奶. ?

Gana妈咪