丝瓜的功效与作用

　　丝瓜是夏季人们餐桌上很常见的一种瓜类蔬菜，丝瓜的口感软嫩、味道清甜，还富含矿物质和氨基酸等营养元素，深受大众的喜爱。丝瓜的做法有很多种，例如清炒、煮汤等，丝瓜不仅是一种食材，还具有药用价值。那么，丝瓜的功效与作用是什么?

丝瓜的功效与作用

　　1. 清热凉血：丝瓜具有清热凉血、化痰解毒的功效。因为它是属于凉性的，比较适合热病期间的身热烦渴，炎热夏季的燥热口干者食用。

　　2. 增强免疫力：丝瓜中含有干扰素诱生剂，能刺激人体产生干扰素，并且丝瓜中维生素C和植物蛋白质的含量也较高，促进人体内免疫蛋白的合成，增强人体的免疫功能。

　　3. 补水：丝瓜水含有醣类、植物粘液、维生素及矿物质等，可维持角质层正常含水量。

　　4. 保湿美白：丝瓜水含有大量天然保湿因子，不黏腻的保湿成分可有效舒缓绷紧干燥的肌肤，使面部肌肤保持湿润，富有弹性。提取方法需要专业的器材。

　　5. 增强心肌：丝瓜中含有皂苷类物质，这类物质只存在与参类药材中，就有强效的强心作用，主要是增强心肌的功能。

　　6. 祛皱：作为药材，丝瓜水能促进新陈代谢，柔和吸附老废角质，清除深层污垢，抑制黑色素细胞生成，可有效改善粗糙有皱纹的皮肤，使肌肤回复幼嫩光洁，令肤质变得柔润亮泽。

　　7. 消炎：作为药材，丝瓜水具有活血通络、清热润肤作用，经常使用可有效祛除面部皮肤的黑头、粉刺等。

宫寒的人能不能吃丝瓜

　　宫寒的人不可以吃凉性的食物。丝瓜就是凉性的食物，所以宫寒的朋友最好不要吃丝瓜。调理宫寒的方法有很多，最重要的就是要注意自己的饮食，因此宫寒的患者最好要吃热性的食物。女性朋友们可以适当喝一点红糖姜茶，平时也可以多吃一点红枣，暖宫的效果非常明显。

　　对于宫寒的朋友们来说，平时要多增加运动量。很多宫寒的朋友们身体非常虚弱，就是因为平时缺乏锻炼导致的。宫寒的朋友可以自己制定一个运动计划表，并且要严格按照计划表上执行。执行力非常重要，制定了计划表，但是自己不去做，也是没有任何作用的。

　　女性很容易出现宫寒。一旦出现宫寒后，女性要适当多增加一点衣物。女性平时不要喝冷饮，口渴了可以适当喝一点温开水，最好不要直接喝凉水，容易伤身体。女性平时不要吃太寒性的水果，尽量吃一些香蕉。