营养不良怎么改善

　　营养不良不仅仅发生于小孩子身上，也可能出现在成人或者老年人群中，只不过小孩和老人出现的几率比较大。而每个人的详细情况不一样，所需要采取的措施也会不一样，那么营养不良怎么改善呢？

营养不良怎么改善

　　补充足够的热量和蛋白质。要改善营养不良，首先要补充足够的热量及蛋白质，刚开始按照每千克体重20~25大卡的标准进行补充，再进行个体化调整，必须满足机体90%的液体需求以及至少70%的能量需求。

　　调整饮食结构。要保持高蛋白高热量饮食，多补充动物蛋白质，包括鸡蛋、鱼肉、猪肉、鸡肉等。如果有头发干燥易断的问题，很可能是缺乏碳水化合物和锌元素，平时要摄入足够的主食，多吃海鱼，比如牡蛎。如果有视物模糊、视力下降的问题，可能是缺乏维生素A，平时要多吃胡萝卜和猪肝，最好用植物油烹炒。如果出现皮肤瘙痒、口腔溃疡、舌炎等，可能是缺乏B族维生素，平时要多吃五谷杂粮。

　　促进消化和改善代谢。营养不良与消化功能紊乱有一定的关系，可使用消化酶或蛋白同化类固醇剂进行治疗，比如胃蛋白酶、胰酶、苯丙酸诺龙等。这些药物能促进食物消化和蛋白质合成，提高食物的吸收率和利用率。包括补充足量的热量和蛋白质、调整饮食结构、促进消化和代谢等。营养不良是很常见的现象，要以平衡膳食、补充营养素为治疗原则，必要时选择肠外营养补充的方式，选择葡萄糖、氨基酸、维生素、长链脂肪乳剂等营养配方，适当添加消化酶及益生菌等。

怎样知道自己营养不良

　　如果体重偏轻，或者经过一定的进食后仍然体重不增，皮下脂肪相对较少或肌肉组织出现萎缩，都属于营养不良的临床症状。另外，营养不良还会表现为周身无力、浑身乏力、免疫力低下、基础代谢率偏低、面色苍白、低血压、低血糖或者出现一系列的神经系统症状，如头晕、头痛、脱发、专注力减退、记忆力减退，休息和睡觉的时候易多梦、睡眠质量差，都属于营养不良的神经系统的改变。

　　对于身体的骨骼肌系统会出现骨质疏松、贫血、循环系统还会出现心律失常，都属于营养不良的临床症状。对于身体的骨骼肌系统会出现骨质疏松、贫血、循环系统还会出现心律失常，都属于营养不良的临床症状。