孕妇早期可以吃芹菜牛肉吗

　　孕妇孕早期会有早孕反应，比如说孕吐，头晕等，这些反应会在一定程度上影响到孕妇的吃食胃口。因此在孕妇孕早期的时候，是需要更加精心准备孕妇的吃食，尽可能地做些能够打开孕妇胃口又有营养价值的食物，那么孕妇早期可以吃芹菜牛肉吗？

孕妇早期可以吃芹菜牛肉吗

　　女性在孕初期的时候，是可以吃芹菜、牛肉的，这不会损害身体健康。

　　芹菜十分的常见，它属于根茎类蔬菜，含有很多的膳食纤维，可以预防便秘。而且芹菜还有一些降压的作用，患有妊高症的孕妇比较适合吃芹菜。另一方面，根据医学数据显示，它所具备的营养物质以及药用价值都足以表明它能够胜任成为她们的食物。

　　牛肉还可以滋养脾胃，有很多的孕妇都会出席食欲不振的情况，而且还容易消化不良、便秘。而吃牛肉可以益气补血，还有滋养脾胃的作用，有助于调理食欲不振的情况。另外，孕妇们除了要经常吃牛肉之外，还需要适量吃其他的肉类，比如羊肉、鸡肉以及鱼肉等，以满足身体的需要。

　　上述皆以表明，孕妇在早期是可以食用芹菜牛肉的，对腹中的孩子而言，也为他们提供了一个健康的母体环境。那么孕妇在孕早期的时候还有什么其他食谱呢？

孕妇孕早期食谱

　　第一个推荐的是土豆烧牛肉。牛肉含铁丰富，是孕妇补铁的良好选择。牛肉中的铁质可预防孕早期部分孕妇出现的贫血症状， 饭后吃富含维生素C的水果，铁的吸收效果会更好。

　　他所要的材料有牛腱肉、土豆、植物油、酱油、白糖、盐、葱段、姜片、茴香、花椒各适量。

　　首先将土豆去皮，洗净，切块；牛腱肉洗净，切成滚刀块，切好后放入沸水锅中焯透捞出，沥干水分备用。然后，锅内倒油烧热，放入土豆块，炸成金黄色捞出，沥油。最后下土豆块炖熟即可。

　　第一个推荐的是芹菜炒腰花。

　　首先将猪腰去掉臊筋，用水反复洗净，在内侧划出交叉刀纹，然后切长块。用1小勺料酒、姜汁和适量盐腌5分 钟，入沸水中汆烫，捞出控水。

　　然后，将芹菜择洗干净，切斜片；水发木耳洗净;蒜切片。

　　最后，锅中热油，放入绿辣椒稍炸一下再放入腰花快速翻炒，变色后放入芹菜和木耳，加盐和料酒调味并用淀粉 水勾芡，放入蒜片即可关火。