孕妇可以吃火龙果吗

　　火龙果是一种热带水果，果肉为白色或红色，果肉中还有黑色籽。这种水果营养价值很高，含有丰富的氨基酸、脂肪酸和维生素，食用之后可以促进胃肠蠕动。不过火龙果性寒，并不适合所有人群食用。那么，孕妇可以吃火龙果吗?

孕妇可以吃火龙果吗

　　孕妇可以吃火龙果，但是也不宜吃的过多。火龙果含有丰富的膳食纤维，可以促进排便，对便秘的孕妇更合适，火龙果籽里含有较丰富的铁，对于贫血的孕妇更适合。

　　孕妇吃火龙果的好处：

　　1、由于火龙果中含有植物性白蛋白，而这种白蛋白具有对体内重金属有解毒的功效，在现在汽车尾气重金属污染较严重的现代化大都市，孕妇吃火龙果还可以中和体内重金属毒素。此外，孕妇吃火龙果对胃也有好处，火龙果中的植物性白蛋白还对人体胃壁有保护作用。

　　2、火龙果中含有丰富的膳食植物纤维素，膳食纤维可以有效调节胃肠功能，防止便秘的发生。孕妇到孕中后期很容易发生便秘，所以孕妇吃火龙果可以有效预防便秘。

　　3、火龙果中不含蔗糖和焦糖，不会增加糖尿病患者的负担。孕妇吃火龙果也不用担心糖摄入量高的问题，而且火龙果还有降血压的功效，对患有高血压的孕妇及妊高症的孕妇都很有好处。

　　当然，火龙果也不易吃的过多，火龙果虽然升糖指数较低，但也有大量的糖分，吃多了会导致孕妇血糖升高，导致胎儿偏大，增加难产和剖宫产的概率，孕妇一天最多吃一个。

火龙果营养价值

　　火龙果是一种营养价值非常丰富的水果，包括红心火龙果和白心火龙果两种。火龙果中含有大量的花青素、粗纤维、粗蛋白、碳水化合物，还有一定的维生素、果糖、钙离子、铁离子，可以有效的为人体的新陈代谢提供能量，并且起到安神补脑、健脾消食、促进肠道蠕动的功效。

　　1、火龙果果实中的花青素含量较高，尤其是红肉的品种。花青素是一种效用明显的抗氧化剂，能有效防止血管硬化，从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风;它还能对抗自由基，有效抗衰老;还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的发生。

　　2、火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒作用。此外，白蛋白对胃壁还有保护作用。

　　3、火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。

　　4、火龙果中的含铁量比一般的水果要高，铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素，摄入适量的铁质还可以预防贫血。