孕妇可以吃冬枣吗

　　冬枣是冬季比较晚成熟的一种水果，在所有水果之中有“活维生素丸，百果王”之称。冬枣营养丰富，含有多种的维生素，微量元素，矿物质等，具有养颜美容的功效，受到众多女性喜欢吃的水果之一。那么，孕妇可以吃冬枣吗?

孕妇可以吃冬枣吗

　　孕妇是可以食用冬枣的，而且冬枣可以为母体提供充足的维生素，因为其含有丰富的维生素C和维生素P。还有就是含有多种微量元素，所以可以起到补充机体需要的作用，同时还能防治骨质疏松和贫血，高血压、动脉粥样硬化病等。

　　冬枣中富含的环磷酸腺苷是一种重要的生理活性物质，参与人体内多种生理活动，可以调节免疫系统，具有增强心肌收缩力，保护冠状动脉，降低胆固醇，抑制癌细胞增殖的作用。

　　据测定：每100克鲜果肉含碳水化合物18-23克，粗蛋白0.86克，维生素C50-85毫克，维生素A1、B1、B2、K等含量也相当丰富。果糖和葡萄糖含量达11-16%，可溶*固形物达14-20%。此外，还含有磷、钙、铁、钾、锌等微量元素。另外，冬枣果实营养丰富，果实鲜食，营养丰富，具有净化血液，帮助消化，养颜美容等保健作用。

　　冬枣中含有丰富的糖类和维生素C以及环磷酸腺苷等，能减轻各种化学药物对肝脏的损害，并能促进肝脏合成蛋白，增加血清白蛋白含量，调整白蛋白与球蛋白比例，降低血清谷丙转氨酶水平等作用。在临床上，大枣可用于慢性肝炎和早期肝硬化的辅助治疗。

孕妇可以吃红枣么

　　答案是肯定的。孕妇不仅能吃红枣，而且红枣属于补血的药物和食物，进食后对孕妇的身体健康和胎儿发育均大有益处。

　　红枣含有丰富的维生素C，可增强母体的抵抗力，还可促进孕妇对铁质的吸收，含有十分丰富的叶酸。叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。红枣中含有维生素A，一般孕妇对维生素A的需要量比非孕期要多出20%-60%。红枣中维生素P的含量也在百果中名列前茅，孕期高血压、抵抗力低时吃枣均有益。

　　生食红枣时，枣皮在肠道中不容易排出，所以要吐出枣皮。孕妇因为胎儿挤压肠胃，会引起食欲不振、消化不良等现象，枣皮更容易在肠胃中积累。枣皮中含有非常丰富的营养成分，可以在炖汤时加入枣皮烹调。食用过多的红枣容易引起孕妇胃酸过多和腹胀，造成呕吐等情况，影响食欲。