糖高的孕妇可以吃冬枣吗

　　冬枣是枣果中的一种，外观类似小苹果，味道甜中带有一点酸味。这种枣果含有多种氨基酸和维生素，具有保持毛细血管通畅的作用。一般情况下，孕妇是可以食用冬枣的，只有少部分孕妇不宜食用。那么，糖高的孕妇可以吃冬枣吗?

糖高的孕妇可以吃冬枣吗

　　孕妇妊娠期糖尿病血糖偏高可以适量吃冬枣。最好在空腹血糖稳定在5.3mmol/L以下，餐后两小时血糖控制在6.7mmol/L以下，适量吃冬枣影响血糖不大。冬枣是属于含糖量、升糖指数比较高的水果，应该控制在半个拳头大小，最好是在两餐之间吃，不要餐前餐后马上吃。

　　冬枣虽然营养价值很高，但是孕妇过量进食生鲜冬枣，易产生腹泻并伤“脾”，因此，由于外感风热而引起的感冒、发烧者及腹胀气滞者，都属于忌吃生鲜冬枣的人群。因此，建议孕妈咪们每次食冬枣不超过5颗。

　　孕妇高血糖期间一定要禁止食用高糖食物，只要是含糖量很高的东西都不适合吃，要尽量选择一些低糖食物进食，这样就能保证治疗效果更好，对控制血糖升高有很大帮助，平时可以适当吃一些有降低血糖作用的食物，比较常见的是苦瓜，苦瓜之一种常见蔬菜，这种食物可以起到降低血糖和控制血糖升高等作用，可以用苦瓜炒鸡蛋，或者榨点苦瓜汁饮用，都能取得很好效果，同时也可以适当吃点柚子，柚子中含有一定胰岛素，对控制血糖有好处。

冬枣的营养价值

　　冬枣营养价值很高，这得益于其丰富的营养成分。

　　1、冬枣的最大特点是维生素C含量极高，每100克果肉维生素C含量高达380～600毫克，是苹果的70倍，柑橘的16倍，连以往被认为富含维生素C的山楂也甘拜下风。

　　2、冬枣含有丰富的氨基酸，包括天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19种人体所需的氨基酸，总含量为0.985mg/100g。

　　3、除此之外，冬枣含蛋白质1.65%，膳食纤维2.3%，总黄酮0.26%，烟酸0.87mg/100g，胡萝卜素1.1mg/kg，维生素B10.1mg/kg，维生素B22.2mg/kg。

　　冬枣中含有丰富的糖类和维生素C以及环磷酸腺苷等能减轻各种化学药物对肝脏的损害，并能促进肝脏合成蛋白增加血清白蛋白含量，调整白蛋白与球蛋白比例降低血清谷丙转氨酶水平等作用。

　　在临床上大枣可用于慢性肝炎和早期肝硬化的辅助治疗。经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素c，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。胆固醇少了结石形成的概率也就随之减少。